Kosthold for blodtype 3
Ifølge teorien utviklet av den amerikanskeLegen Peter D "Adamo, på personer med forskjellige blodtyper, vil de samme produktene påvirke forskjellig: positivt, nøytralt eller negativt. På grunnlag av denne teorien er det dietter for forskjellige blodgrupper. Spesielt, diett for den tredje blodgruppen gir de viktigste anbefalingene for valg av produkter som fremmer vekttap.
Kostholdet for gruppe 3 blod er en diett av "vandrere"og "nomader". På planeten bor ca 20,6% av mennesker med blodtype 3 (B). Det antas at denne blodgruppen oppsto som et resultat av raseflytting. Styrker av "nomader" anses å være balanse i nervesystemet, fleksibilitet til tilpasning til diett, høy motstand av immunsystemet.
Ifølge D "Adamo, det er praktisk talt ingen svake sider av "nomader", alle helseproblemene de har - kjøpt. På grunn av et brudd på balansen i dietten kan mennesker med type 3 blod utvikle autoimmune sykdommer. Også "nomader" er i fare for diabetes.
Kostholdet for gruppe 3 blod er blandet eller balansert: for "nomadene" er kjøttprodukter egnet, ogvegetabilsk mat og melk. Det er imidlertid fortsatt noen begrensninger for hver produktgruppe. Disse restriksjonene gjelder de matvarene som fremmer vektøkning blant "nomader".
Så, en diett for den tredje blodgruppen anbefaler å unngå forbruk av sjømat, svinekjøtt og kylling. Det er heller ikke tilrådelig for personer med den tredje blodgruppen å ha noen frokostblandinger, nemlig bokhvete og hvete.
Grønnsaker og frukt en diett for 3 blodgruppen er tillatt å bruke, men bør unngås av mais, gresskar, oliven, tomater. Du kan konsumere belgfrukter. Du kan ikke bruke kokosnøtter. Unngå også følger jordnøtter.
Egg, surmelkeprodukter, grønne grønnsaker, biff, kalvekjøtt, lever - Alle disse produktene bidrar til å bekjempe overvektige mennesker med de 3 blodgruppene, men fordi dietten til 3 blodgruppen må nødvendigvis inneholde måltider fra slike produkter.
Drikker, ifølge kostholdet for gruppe 3 blod, nesten noen, spesielt,ananas, drue, tranebærjuice. I sin tur har aprikos, kirsebær, plomme, appelsin, gulrot, eplejuice en nøytral effekt på organismen av "nomader". Unngå tomatjuice.
Kosthold for blodtype 3 krever ikke streng restriksjon av kaloriinntaket av mat, regulerer ikke størrelsen på deler eller hyppigheten av matinntaket. Likevel, for å oppnå konkrete resultater, er det viktig å huske det misbruk av fete, søte, krydrede, røkte retter kan føre til et sett med overvekt og helseproblemer.
For å bekjempe overflødig vekt i tillegg til dietten for 3 blodgruppen må også gi kroppen en fysisk belastning. Svømming, sykling, yoga anses å være mest nyttige for personer med blodtype 3.
Før du tester deg selv på en diett for gruppe 3 blod, sørg for å konsultere en diettist, som vil bidra til å velge et balansert kosthold og vil gi anbefalinger for å opprettholde optimal vekt!
