Melk diett

Effektiv diett for vekttap må nødvendigvis være streng. Hver person som ønsker å gå ned i vekt måbegrense deg til å spise søt, fett og sur mat og alkohol. Men etter slutten av dietten begynner alle å spise favorittmatene igjen i store mengder, noe som uunngåelig fører til skuffende resultater. Og ikke alle kan skjemme seg bort med selleri eller gresskar. Men meieriprodukter passer for nesten alle, dessuten er de ganske velsmakende. Det er derfor et meieri kosthold har blitt glad i mange kvinner.

Før du går på en melke diett, bør det bemerkes at det passer ikke alle sammen. De som har melkintoleranse mot kroppen (og dette er veldig vanlig), bør du ikke engang prøve å overholde denne dietten. Du vil ikke dra nytte av det.

For øyeblikket er det flere alternativer for et meieri diett. Den første dietten på melk var det i 2-3 dager spiser en person ikke noe. Følelsen av sult kan bare tilfredsstilles med et halvt glass melk. Det er veldig vanskelig å holde fast på en slik diett, ogikke alt dette er gitt. Hvis du har styrke til å motstå et så strikt melkholdig opp til 3 dager, kan du ikke bare fjerne magen, men også slippe et par pund om dagen. Du kan ikke sitte på en slik diett i mer enn 5 dager. Ideelt sett varer et meieri kosthold 3 dager.

Under en diett du kan bare drikke frisk melk. Foretrekker kozemu melk i stedet forku. Ikke glem å skylle munnen med vann etter hver del av melk. Melken inneholder bakterier som er veldig dårlige for tennene.

men Den moderne melke dietten for vekttap er designet mer sparing. I prinsippet gir du ikke opp favorittmat, bare reduserer mengden av forbruket og presenterer alltid meieriprodukter i kostholdet. Vi tilbyr deg følgende meny med et meieri diett:

• frokost: et glass fettfattig yoghurt eller yoghurt


• andre frokost: 100-150 fettfri hytteost


• lunsj: 1 kopp kefir og cottage cheese gryte


• Ettermiddagsmat: 1 kopp melk


• middag: 1 toast fra rugbrød og et glass melk eller yoghurt

Du kan selvstendig diversifisere menyen med denne dietten, i stedet for å bruke yoghurt eller ryazhenka. Men melk bør være til stede i hvert måltid.

Hvis du ikke er sikker på at ovennevnte meieridiett er optimal for deg, kan du prøve et annet mat alternativ. I dette tilfellet, i kostholdet til et meieri diett, blir frukt lagt til, noe som gjør det lettere å tolerere. Kostholdet til et meieri diett med frukt slik:

• frokost: Kaffe eller te med melk (uten sukker)


• andre frokost: 200 g lavmette cottage cheese


• lunsj: 200 g enhver frukt som du liker mest


• Ettermiddagsmat: 1 kopp ryazhenka, kefir, yoghurt eller curdled melk av ditt valg


• middag: 200 g frukt

I løpet av dagen, drikk så mye som mulig mineralvann uten gass, te eller kaffe uten sukker.

Du kan også dedikere en dag i uken til meieriprodukter. Dermed vil ditt meieri diett gi deg muligheten til å miste vekt i løpet av en uke. Og fordøyelsessystemet, en slik diett vil bare ha nytte. Følg en gang i uken en slik diett:

• frokost: te med honning, 1 bakt eple og 1 kremaktig yoghurt. I stedet for et eple kan du bake en banan, sur pære, aprikoser eller melon


• lunsj: 100 g halvgrøtgrøt, 200 g fetthvite cottage cheese, 1 glass melk


• middag: 1, et hardkokt egg, en skive brød, 100 g vegetabilsk salat, 100 g ostekaker, surmelk en kopp


• sen middag: 100 g usøtet yoghurt og 100 g frukt

Det skal bemerkes at før hvert måltid er det nødvendig å drikke 200 ml ikke-karbonert mineralvann.