Sitron diett

Mange ernæringseksperter og ernæringsekspertervurdere sitron en utmerket måte å bli kvitt overflødig vekt. Sitron inneholder en stor mengde sitronsyre, noe som bidrar spalter fett, akselererer metabolisme, eliminerer følelsen av sult, fremme utskillelsen av gastric juice og forbedrer fordøyelsen; pektin, regulerer nivået av sukker i blodet; vitamin C, som bidrar til å styrke immunitet, som også er viktig i kampen mot overvekt. Sitron kosthold er universell, det gir gode resultater, med det du ikke trenger å strengt begrense mengden mat og telle kalorier. Men prøv å unngå matvarer som inneholder mye stivelse: frokostblandinger, poteter, pasta og konditori. Stekt mat bør byttes ut med tilberedte og bakt produkter: Ved steking passerer noe av oljen inn i produktet og øker gjentatte ganger kaloriinnholdet og fettinnholdet.

I 14 dager av sitron dietten kan du miste 4-5 kg. Dens oppskrift er veldig enkel. Hver morgen på tom mage må du drikke sitronsaft fortynnet med rent vann. Etter at du har brukt den, skyll munnen din med en sodavannløsning (1 teskje brus per 1 kopp vann) for å nøytralisere syren, noe som kan skade tennens emalje. I løpet av hele dagen kan du spise i det gamle regimet. Mengden sitronsaft øker gradvis: 1 dag - klem 1 sitron på 1 glass vann. 2 dag - 2 sitroner for 2 glass vann. Dag 3 - 3 sitroner for 3 glass vann. Dag 4 - 4 sitroner for 4 glass vann. Dag 5 - 5 sitroner for 5 glass vann. Dag 6 - 6 sitroner for 6 glass vann. På dag 7 i en tre-liters krukke med vann klemme 3 sitroner, legg til en skje med honning og drikke om dagen. Etter den syvende dagen er det en omvendt nedgang i antall sitroner. Dag 8 - 6 sitroner for 6 glass vann. Dag 9 - 5 sitroner for 5 glass vann. Dag 10 - 4 sitroner for 4 glass vann. Dag 11 - 3 sitroner for 3 glass vann. 12 dag - 2 sitroner for 2 glass vann. Dag 13 - 1 sitron for 1 glass vann. Dag 14 - sett i en 3 liter flaske vann for å klemme 3 sitroner, sett en skje med honning og drikke om dagen. Eller her er en sitron diett (i 3 dager kan du miste 3 kg av vekt). På 1 dag må du drikke vann med sitron, kefir 0% fett, spis et par frukter. Dag 2 - grøt med epler, tilberedt sitronsaft, yoghurt 0% fett. Dag 3 - bakt epler og vann med sitron. Etter slutten av dietten i 2 dager, kok frokost for havremel med epler og ikke spis senere enn 18.00.

Det finnes en variant av sitron-honning dietten. I 2 dager kan du kvitte seg med 2 ekstra pund. Kostholdet utelukker bruk av mat, du kan bare drikke en væske med høy surhet: Bland 3 liter umineralisert og fortsatt vann, ferskpresset juice fra 15 sitroner, 50 gram honning. Energiværdien av denne sitron-honning-blandingen er praktisk talt null, slik at du raskt kan gå ned i vekt. En stor prosentandel av sitronsyre kan redusere følelsen av sult, og glukose og sukrose, inneholdt i honning i fravær av fett og proteiner, gir vektreduksjon på grunn av kroppsfettreserver. Også sitron-honning diett fremmer resorbsjon av cellulitt.

Sitron diett er kontraindisert hos personer med øktsurhet, så vel som de som lider av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen, nyre steinsykdom. Derfor, før du begynner en diett, konsulter legen din.