Lunsjpause: Restaurering av arbeidskapasitet

Lunsjpause - En av de mest hyggelige og svært viktige øyeblikkene for en arbeidsdag, dette er tiden for hvile og rekreasjon. La oss bruke restaurering av arbeidskapasitet ikke bare på det fysiske, men også på følelsesmessig nivå.

Siesta til lunsjpause

Forskere verden rundt gjenkjenner den korte sove etter lunsj regenerativ, har en forfriskende effektog økende effektivitet. Ikke bare forskere, men også fagforeninger fra mange land anbefaler å praktisere ettermiddagslur på arbeidsplassen. I Spania er en ettermiddagsnap (siesta) en funksjon av deres arbeidsplan. I Japan og Manhattan utstyrt spesielle rom for avslapning, hvor den ansatte kan nyte en drøm. I slike rom er en spesiell temperatur opprettholdt, lydens natur gjengis, som en person er distrahert fra negative tanker og innstilt på en sunn drøm. Men gleden av å sove under arbeidskostnader fra 10 dollar. Men i en av de brasilianske selskapene for fritid er hengekøyer strukket, og ettermiddagslappen er helt fri.

På grunn av egenskapene til biorrytmen menneskekroppen klokka 3 om ettermiddagenaktiviteten avtar, en person føler tretthet, nedsatt oppmerksomhet, og derfor gjør han arbeidet mindre effektivt. For å oppmuntre, drikker ansatte kaffe og te. Men ifølge eksperter, kjempe ikke med kroppens indre klokke ved kunstige metoder. Søvn bør ikke overstige 15-20 minutter. I en halv time går en person inn i en fase med dyp søvn, hvoretter det er vanskeligere å våkne opp, og han er ikke så produktiv.

Hva å gjøre i lunsjen for å gjenopprette effektiviteten

For å sikre at gjenopprettingen av effektiviteten var lunken, morsom og morsom under lunsjpause, eiere av kontorer går til forskjellige triks.

Hvis været og byggingen av bygningen tillater det, er det mulig ta kjøkkenet til taket av huset. I tillegg kan det være en minigolf og steder for en ettermiddagslur.

Som du vet, øker citrusfrukter oppmerksomheten, konsentrasjonen og immuniteten til en person. Inkluder i lunsj ration appelsiner eller friske sitroner, de vil sikkert oppmuntre deg.

Med samtykke fra personalet kan du tenne direkte på kontoret aromatisk lampe med essensielle oljer (sitrus, rosmarin, bergamot, cypress, salvie, jasmin).

Husk "drivstoff" for hjernen og fyll med vitaminer. Nylig økende popularitet sjokolade fontener og fondue. På kjøkkenet kan du plassere en av disse enhetene. Ved lunsjtid kan du kutte forskjellige frukter og dyppe dem inn i sjokolade ved hjelp av spyd. Denne okkupasjonen vil ikke bare tilfredsstille sulten, men vil også øke stemningen. Kreative medarbeidere kan øve kunsten å lage sjokoladefondue, og hvordan man skal forberede en sjokoladefondue på riktig måte, vil fortelle Sovjet-landet.

Hvis, etter en deilig lunsj, personalet har tid igjen, og for å begynne å jobbe er det ingen mulighet, mange ansatte er engasjert i selvopplæring. Forskere har bevist at informasjonen som leses på dette tidspunktet, blir bedre absorbert, og tiden som er tildelt for gjenoppretting av arbeidskapasitet vil bli brukt med fordel.

Noen kontorbok elskere arrangere Vandring i secondhand bokhandler ved lunsjtid.

Noen ganger i jakten på positive følelser, oppfører kontormedlemmer seg tid på lekeplassen ved siden av kontoret.

I Japan, i noen kontorer, er rommene utstyrt med utstoppet superintendent. En ansatt som er misfornøyd med noe, kan frigjøre sin vrede mot denne fugleskremsel uten å skade noen.

På gjenopprettingen av effektivitet er positivt påvirket gå utendørs i parken og liten fysisk aktivitet, for eksempel, spille bordtennis eller dart.

Selv slike interiør elementer som akvarium, innendørs planter og utsikt fra vinduet bidra til avslapping og positivt påvirke utvinningen av ansattes ytelse.