Korn diett
Grøt tok et viktig sted i ernæring for en annenRussland. Til nå, vi alle, slaver, liker å spise frokostblandinger. Og ikke forgjeves. Korn er en utmerket kilde til energi for kroppen. I denne parabolen er mange B-vitaminer, fiber, nikotinsyre, magnesium, kalium, sink, selen nok. Alle disse er nyttige og nødvendige stoffer. Det er også viktig at kjæresten etter kokingen absorberes godt av kroppen. Korndiet gjenoppretter normalt arbeidmage-tarmkanalen, gir variasjon i det daglige dietten, forsyner kroppen med biologisk aktive stoffer. Og hvis du liker grøt, og ikke har noe imot å spise dem hver dag, prøv denne dietten, det er sikkert at du vil like det. Den er designet for en uke, i løpet av hvilken på enkelte dager må du spise en av kornblandingene. Derfor lager opp på frokostblandinger og dristig begynne å kjempe med ekstra pounds. Kostholdet forbyder bruk av salt, sukker og alkohol, slik at du kan miste opp til 4 kg overvekt.
1 dag - Hvete. 180 g korn å sovne i 3/4 l vann og kok i 20 minutter på lav varme.
Frokost: grøt, sakkarin, et halvt glass melk. Lunsj: løkstengel, 1 ss. vegetabilsk buljong (koke), grøt. Supper: grøt, yoghurt (125 g), sackarin, kanel.
2 dager - hirse. 180 g hirse i 3/4 l vann for å koke og la den stå på lav varme i 30 minutter.
Frokost: et halvt glass varm melk, frokostblanding, sakkarin. Lunsj: 1 ss. vegetabilsk buljong, grøt. Middag: 1 revet eple, sitronsaft, saccharin.
3 dager - havregryn. 178 gram havre i 3/4 liter vannkoker, kok i 10 minutter på lav varme.
Frokost: et halvt glass melk, saharin, grøt. Lunsj: 1 ss. grønnsaksbuljong, grøt, hvitløk, persille. Middag: 80 gram hytteost, 3 ss. spiseskjeer melk, 1 ss. en skje med kakao, grøt, sakkarin.
4 dager - ris. 140 gram riskoker i 35 minutter. 500 g skrællede epler kuttes og legges ut i en liten mengde vann. Bland epler, ris, sitronsaft, saccharin, kanel. Å dele seg i tre mottakelser: frokost, lunsj og middag.
5 dager - bygg. 180 g bygg i 3/4 liter vann kokes og kokes i 10 minutter på lav varme.
Frokost: grøt, sakkarin, et halvt glass melk. Lunsj: 1 ss. grønnsaksbuljong, grøt, løkstengel, pepper. Supper: grøt, et halvt glass appelsinjuice, 2 ss. l. kondensert melk, sakkarin.
Sjette dagen - bokhvete. 180 g bokhvete i 3/4 liter vann kokes og kok i 10 minutter på lav varme.
Frokost: frokostblanding, et halvt glass melk, sakkarin. Lunsj: 1 ss. vegetabilsk buljong, grøt, krydder. Middag: 1 ss. kefir, grøt, sakkarin.
Dag 7 - blandet. For 60 g hvete, bokhvete, havre helles i 3/4 liter vann og kok opp, kok i 20 minutter ved lav varme.
Frokost: et halvt glass varm melk, frokostblanding, sakkarin. Lunsj: grøt, 3 ss. l. tomatpuré, 1 ss. vegetabilsk kjøttkraft (alt varmer opp), hvitløk, krydder. Supper: grøt, revet eple, sakkarin, sitronsaft, kanel.
For å sikre at grøten var deilig, må korn plukkes og vaskes. Rice, hirse og perle rump er bedre å vaske først med varmt vann (40-500), og deretter varmt (60-700), bygg - bare litt varm. Mannuyu og Hercules vaskes ikke. For å lage krummende bokhvete og hirsegrøt skal du grille litt stekt. Korn før steking er best å suge i flere timer eller over natten, for å redusere tiden for tilberedning av grøt. Jo mindre croupen blir utsatt for varmebehandling, desto mer nyttige stoffer beholder den.
