Tomat diett
Ripe, velsmakende rød tomat - En av de beste produktene fra høsten. Selv om det er ganske mange kalorier i den, er det veldig næringsrik og næringsrik grønnsak. Tomater inneholder mange nyttige stoffer, som fruktose, sukrose, mineralsalter og organiske syrer. I tillegg er tomater rik på proteiner, jern, karoten, kalium, kalsium, magnesium og fosfor. I denne grønnsaken er det nesten hele gruppen av vitamin B (B1, B2, B3, B6, B9), samt vitamin E og PP. I 100 gram tomater - 25% av den daglige ascorbinsyren.
Tomater er nyttige å spise med beriberi, anemi,sykdommer i mage-tarmkanalen. Tomatekstrakt har evnen til å redusere blodtrykket, og antioksidanter som finnes i tomater, forhindrer forekomst av kreft. En diett som bruker tomater bidrar til å miste ekstra pounds, senker blodtrykket og er ikke så strenge.
Tomatdiet er beregnet i to uker: for denne gangen kan du kvitte seg med 5 kg overvekt. En av varianter av dietten antyder daglig å spise 1,5 kg friske tomater, dele dem i fire måltider. Den andre versjonen av tomatdiet: hver dag må du spise tomatretter, for eksempel en salat av tomater (kledd med olivenolje eller rømme), tomatsuppe eller stuvede tomater. "Tomat" -retter skal spises med forskjellige side retter: kokt ris, bønner, spinat og grønnsaker, og to ganger i uken - kokte poteter, men uten olje. I tillegg kan du på en dag spise 200 gram kokt eller stuet kalvekjøtt, fisk eller kylling. Hvitt kjøtt veksler med cottage cheese og andre surmelkprodukter - de spiser ikke mer enn 200 gram i løpet av dagen. Grønn te, mineralvann uten gass kan være full i ubegrensede mengder. Under kostholdet må du utelukke fra dietten søtt og melkeretter, begrense bruken av salte og krydrede retter, og selvfølgelig ingen alkohol.
Tomatjuice er utmerket smakkvaliteter og mange nyttige egenskaper. Den inneholder mye askorbinsyre, karoten, vitamin E, samt jern, kalsium, kalium og magnesium. Denne juice har en gunstig effekt på stoffskiftet og immunsystemet, fjerner giftstoffer og øker strålingsbestandigheten. Ved å legge 2 kopper tomatsaft per dag til rasjonen, fylles mangel på vitamin C og A, mangel på som ofte følges under begrenset diett.
En diett basert på tomatjuice ogsåDet anbefales å bruke 2 uker. Frokost: Et glass tomatsaft med to skiver rugbrød, smurt med et tynt lag med lite fettost, frukt. Lunsj: et glass tomatsaft, 100 gr. kokt ris (uten olje), grønnsaker, eple, 100 gr. kokt fisk. Middag: kotelet fra biff, grønnsaker, 50 gr. kokt ris, et glass tomatsaft. Eller en slik ukentlig diett.
1 dag: 6 middels poteter brygget i en uniform, 1 liter tomatjuice, te uten sukker.
2 dager: 500g fettostost, 1 liter tomatjuice, vann, te, kaffe uten sukker.
3 dager: 1 kg epler, 1 liter tomatjuice, vann, te, kaffe uten sukker.
4 dager: 500 g kokte kyllingbryst, 1 liter tomatjuice, vann, te uten sukker.
5 dager: 700 g tørket frukt (unntatt bananer, rosiner, fiken), 1 liter tomatjuice, vann, te, kaffe uten sukker.
Sjette dagen: 500g naturlig yoghurt (fettfri), 1 liter tomatjuice, te uten sukker.
Dag 7: 500 g kokt kyllingbryst eller fisk, 1 liter tomatjuice, vann, te, kaffe uten sukker. Poteter, kylling og fisk anbefales å lage mat uten salt.
