Melon dietten
Forhindrer utvikling av aterosklerose, økerimmunitet, fjerner skadelig kolesterol fra kroppen ... det er ikke alle nyttige egenskaper av en grønnsak som melon. Den inneholder mange vitaminer i gruppe B, C, A, jern, magnesium, kalium, fosfor. melon påvirker sirkulasjons- og nervesystemet, og har også en vanndrivende effekt. Legene anbefaler det for rensing av mage-tarmkanalen.For en melon diett, er det best å bruke moden,aromatiske meloner. I tillegg til dem, bør dietten inneholde grønnsaker, frukt, det anbefales også å spise protein mat daglig (fisk, sjømat, kylling, egg). Under kostholdet bør utelukkes slike produkter som sukker, konfekt, alkohol, pølser, røkt produkter og bakevarer. Det er ønskelig å drikke te uten sukker og juice.
I en uke med melon diett kan du miste opptil 3 kgoverflødig vekt. En dag anbefales ca 1,5 kg melonmasse, den skal deles i fem deler og spise hver time fra klokken 16.00 til 20.00. Frokost hver dag er det samme: et glass kokt ris uten salt, krydret med en spiseskje soyasaus, fortynnet med sitronsaft (1: 1); et glass bær infusjon (bryg 1,5 kopper kokende vann 2 ss mosede bær (tranebær, bringebær, tranebær, etc.), insister 10 minutter under lokket, deretter belastning). Til middag, alltid 400-500 gr. meloner, grønn te uten sukker.
1 dag. lunsj: salat av tomater, agurker, paprika og løk (200 g.), kledd med spiseskje oliven eller soyabønneolje; 150 gr. hytteost (9% fett), et glass epleinfusjoner (skåret i tynne skiver av halvparten av eple, hell kokende vann (1,5 gjenstander), insister 20 minutter og belastning).
2 dager. lunsj: frisk salat med agurker, tomater, løk og grønt (200 g.), fylt med en blanding av en spiseskje av sitronsaft og eple (1: 1) 150 c. kokt fisk (rosa laks, torsk eller mullet), grønn te uten sukker.
3 dager. Lunsj: 200 gr. salat av kokte revet grønnsaker (rødbeter, gulrøtter og frisk agurk med hvitløk og urter), krydret med sitronsaft (etter smak) og en spiseskje rømme, egg fra en egg, svart te uten sukker.
4 dager. Lunsj: 150 gr. Mager ost, grønnsakssalat (agurker, tomater, løk, urter), grønn te uten sukker.
5 dager. Lunsj: 150 gr. kokt fisk, 200 gr. salat fra kål, tomater og løk.
Sjette dagen. Lunsj: mykkokt egg, salat fra kokte grønnsaker (agurker, gulrøtter, rødbeter), te uten sukker.
Dag 7. lunsj: Salat av selleri, epler, agurker og avokadopulp (200 g), kledd 1 ss. l. olivenolje, kokt hvitt fjærfe (kylling eller kalkun), et glass cocktail "Melon i Champagne": melon 300 g, 1 ss. l. lett honning, 1 ss. eplejuice, 2 ss. champagne. Vask melonen, tørk den med et håndkle, kutt i to halvdeler, ta ut frøene og kjernen. Teskje med skarpe kanter klippe ut melonmasse ballene og spre seg ut på høye briller. Honning er fortynnet i eplejuice, blandingen er delt inn i fire deler, hell den med melonballer og sett den i ti minutter i kjøleskapet. Før servering, hell kjølt champagne.
Det er en annen uke variant av melondiett, som vil bidra til å miste opp til 4 kg. Meny for alle dager i uken. Frokost: 400 g skrællet melon, skiver. 2 frokost: et glass yoghurt. Lunsj: 400 g renset melon, en tallerken kokt ris (200 g), et glass grønn te. Ettermiddagsmat: et stykke svart brød med smør, te. Middag: 200 gram ris (bokhvete, perlebyg eller potet), salat av rå grønnsaker og 200 g kokt kjøtt, fjærfe.
