Drue diett
Slutten av sommeren er tiden for deilig, lett, næringsrik drue diett. Det lar deg bruke en rekke nærenderetter, så du definitivt ikke trenger å sulte. I druer, mange vitaminer (A, C, B, K, P) og mineraler (kalium, kalsium, magnesium, fosfor, jern, sink), som forbedrer hjernen aktivitet, roe nervesystemet, gi ernæring for bein og muskler. Magnesium er nødvendig for normal drift av tarmen,og jern - for sirkulasjonssystemet er det hovedsakelig rik på mørke druesorter. Druer har spesielle egenskaper, takket være metabolismen normalisert, og kroppen er renset for giftstoffer. For en diett, velg druer med bein: den inneholder flere polyfenoler, noe som reduserer aldringsprosessen. Også, regelmessig bruk av druer reduserer risikoen for å utvikle lungekreft.
En tre-dagers diettalternativ innebærerbruk av kun druer. Den første dagen - 0,5 kg druer, den andre dagen - 1,5 kg, den tredje dagen - 2 kg. Den daglige delen skal deles i 5-6 deler og er hver annen time, det er nødvendig å drikke mineralvann uten gass og urtete. I 3 dager kan du gå ned i vekt med ca 2 kg.
Det er et mer interessant kostholdsalternativ, designet for 4 dager.
1 dag. frokost: Mysli med druer, oransje og yoghurt. Lunsj: salat - 250 g gresskar, druer 100 g 150 g bladsalat, ss hakkede valnøtter. Middag: fruktsalat (100 g hvit drue, 50 g ananas, sitronsaft spiseskje) og et stykke kyllingbryst.
2 dager. frokost: sitron yoghurt (150-200 g fettfattig yoghurt, en spiseskje med sitronsaft, alle beat i en blender), som du vil fylle 150 g druer. Lunsj: ris med reker. Middag: poteter og grønnsaker (potet 100 g, 1 gulrot, purre stilk svakt selleri, skiver grønnsaker helleskål buljong og småkoke i 10-15 minutter under et deksel, smaken salt, laurbærblad, pepper, og den ferdige rett fyll en teskje rømme). Til dessert - mørke druer.
3 dager. Frokost: En sandwich med ostemasse ost, 100 gr. druer. Lunsj: fisk med baren og druer (150 g baren, en pære, 300 g av fiskefilet, 50 g av en mørk druer, kål og løk småkoke i en liten mengde vegetabilsk olje 10 minutter på kål legge fiskefileter og drue bær, hvoretter stuing for så mye, du kan pepper). Supper: 100 gr. druer, grønn te uten sukker.
4 dager. frokost: brød med hytteost, 100 g mørke druer. Lunsj: Drikkepannekaker (2-3 spiseskjeer mel, 100 g vann, ett egg, knead deig og bake noen pannekaker). Du kan spise litt kokt ris med pannekaker. Middag: kalkun med grønnsaker og sopp (50 g kalkunbryst, 100 g brokkoliekål, gulrøtter, 50 g mushroom, 2 ss fløtekrem, 50 gram røde druer). Kut kalkun kjøtt i tynne strimler og stek; brokkoli koke i kokende vann i 2-3 minutter; rist gulrot på et stort rist, mushroom kuttet i halvparten. Sett alt i en gryte, legg til en halv kopp kjøttkraft og la det simre i 10 minutter. Til slutt legger du til rømme og druer.
Drue diett er veldig effektiv og nyttig,men hvis du lider av kolitt eller sår, ikke hold deg til drue dietten - peel og drue bein kan ha en irriterende effekt i kolitt og sår. Og likevel, velg bare modne druer, syrer av umodne bær kan forårsake skade. Hvis du har hodepine under dietten - drikk mer varmt vann og gå i frisk luft.
