Hvordan bli kvitt en dobbel hake?

Hvordan bli kvitt en dobbel hake?

For å fjerne den doble hakenFørst av alt er det nødvendig å finne ut årsakenehans utseende. Dobbel hake provoserer feil, ubalansert kosthold, overvekt. Hvis du er vant til å gå med et lavt hode ned, bøyer, så truer en dobbel hake deg også.

Bli årsaken til utseendet på en dobbel hakeog glatt høye puter, liggende på hvilken, hodet er alltid for presset til kroppen. Skarpe vektendringer, alder og genetiske egenskaper kan også provosere en dobbel hake.

For å bli kvitt den dobbelte haken, kan du ty til mini-fettsuging - plastikkirurgen fjerner alt unødvendig. Men det er en enklere, tryggere og billigere måte - du må trene dine nakke muskler.

For å få nakke muskler i tone, er det komplekser av forskjellige øvelser, i tillegg må du spise riktig.

Her er et sett med øvelser for å korrigere dobbelthaken:

1. Hodet bakover, og gå tilbake til startposisjonen, vipp hodet bakover. Gå tilbake til startposisjonen igjen.



2. Kant hodet ditt fremover, sving til høyre, vend tilbake, sving til venstre. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta i motsatt retning.



3. Hodet til å avvise tilbake. Lukk tett din munn, teller til ti, slapp av. Gå tilbake til startposisjonen.



4. Hodet opp igjen, leppe for å prøve å "få det" til nesespissen.



5. Håndflaten presses på pannen, vipper hodet bakover og strekker halsmuskulaturen for å motstå press. Utfør i 10 sekunder. Gjenta det samme, legg hånden på baksiden av hodet ditt.

Komplekset med øvelser bør gjentas hver dag, utfører hver 5-7 ganger. Du kan supplere dette komplekset med en massasje. For massasje, ta en litt fuktig håndkle og legg den under haken, stram med hendene. Den midterste delen av håndkleet bør lett slå deg på haken. Gjenta denne handlingen 10-15 ganger.

Resultatet vises i omtrent tre uker - dette er minimumsperioden som er nødvendig for å gi muskeltonen. Bli involvert regelmessig og resultatet vil nødvendigvis vises!

For å opprettholde en god ansiktsform, du trenger ikke være lat og observere noen enkle regler.

Forsøk alltid å holde riktig stilling. Ikke hold hodet for lavt, ikke slash.

Spis et sunt kosthold, forsøk å opprettholde den nødvendige balansen mellom næringsstoffer. I kostholdet ditt bør du være mer grønnsaker og frukt.

Lang sitte på datamaskinen bidrar ikkebevare formen på ansiktet. Pass på å ta pauser mens du arbeider på datamaskinen. Hvis det er mulig, gjør litt øvelse. For eksempel kan det samme komplekset av øvelser for korreksjon av haken utføres på kontoret.