Forny ungdom: tre enkle regler
Se yngre enn hans alder - er det ekte? Leger og ernæringsfysiologer sier dette målet er oppnåelig. En forsiktig holdning til kroppens behov, en rimelig balanse mellom hvile og arbeid, fysisk aktivitet er generelt kjente sannheter. Men noen få enkle vaner vil bidra til å konsolidere og forbedre resultatet - prøv å sørge for.
Ta godt vare på hendene dine. Ta med i den daglige rituelle omsorg prosedyren for hendene - nærende eller fuktighetsgivende krem, varme bad med olivenolje, havsalt eller ekstrakter av mineraler. Ikke glem å legge lysmousse på hendene etter lekser, og før du drar hjem - et middel med solkremfiltre. Delikat, jevn hud på hender er et godt kompliment for en ung kvinne.
Skriv inn i dietten av vitamin C: det stimulerer syntesen av kollagen, deltar i regenereringsprosesser og cellulær fornyelse. Ta et vitaminkompleks og ikke glem grønnsaker og frukt som inneholder en "antioksidantladning": tomat, søt pepper, sitrus og jordbær. En belønning for å vise tålmodighet - fløyelsaktig, ung, strålende hud.
Gi preferanse til proteinprodukter. De skal danne grunnlaget for kostholdet ditt: Dette er et løfte om en slank, velproportionert figur. Kvalitetsproteinet, som er oppnådd av kroppen fra fisk, fettfattig kjøtt, meieriprodukter, belgfrukter og nøtter - er en nødvendig betingelse for at alle organer i kroppen fungerer. For å unngå problemer med overvekt - bruk som bakverk, bakte, stewed eller friske grønnsaker, spis små porsjoner og del den daglige menyen i et seks-delt måltid.
