Hvordan avlaste tretthet, tyngde, spenning og hevelse i beina? Folk og medisinske midler
Tegn smerte, hevelse, følelsesløshet, følelse"raspiraniya" nedre lemmer - symptomene som påvirker 70% av kvinnene og 20% av arbeidstids menn. Trøtthet på føttene er ledsaget av brenning i føttene, muskelspenning, tyngde og kramper om natten, noe som forårsaker stor uleilighet og forstyrrer riktig hvile. Hvorfor er det ubehag og hvordan å lette trette ben?
Årsaker til leg tretthet
lange statiske belastninger. Rytmisk regelmessig sammentrekning av musklene i lemmer sikrer normal blodsirkulasjon, og en stillesittende livsstil fører uunngåelig til venøs stasis til føttene, noe som provoserer smerte og alvorlig tretthet;
gulvet. Kvinner klager over tretthet i beina mye oftere enn menn. Involvert her samtidig av flere faktorer: det bruk av høye hæler, da heving fødsel, menopause, hormonelle svingninger;
vektig. Ekstra pund skaper en barriere for utstrømning av blod, og utøver sterkt press på benene på bena;
ublu stress, tung fysisk arbeidskraft;
værforhold. I varmen av motoraktivitet reduseres, endrer kroppen volumet av sirkulasjonsvæsken, tonen i karrene minker og som et resultat - blodstasis dannes;
sysselsetting av profesjonell sport;
irrasjonell ernæring;
ubehagelige sko.
Hvordan fjerne tretthet i foten?
Fysisk trening
Det er nyttig å gå 2-4 km til fots hver dag,gå uten sko på gresset, tregulvet, svøm i bassenget. Det er farlig å overexercere deg selv med sykkel eller trenere, slitasje vekter, stå i en ubehagelig stilling i lang tid. Et svært viktig punkt er det riktig valgte fottøyet, som fordeler belastningen på en forsvarlig måte og ikke komprimerer anklene.
Fotbad
Fjern puffiness og trøtthet på føtteneforfriskende bad med infusjoner av urter, brus, salt. Positive resultater er gitt ved kontrasterende bad med lavendel / eukalyptusoljer. De eliminerer raskt tretthet, hevelse, fremmer restaureringen av hudceller, aktiverer blodsirkulasjonen, lindrer svette.
Salver og kremer
De tar godt vare på tretthet, hevelse, smerte,forbedre trophic hud kjøle salver, balsam, kremer som har smertestillende og anti-inflammatorisk effekt. Narkotika bør påføres føttene før du går i seng, etter å ha tatt fotbad.
massasje
En klassisk metode som lindrer tyngde, tretthet, hevelse i beina, normaliserer blodsirkulasjonen i underekstremiteter.
Imidlertid kan et besøk på massasjerom fly inndu en pen penny. Hver massasje økt koster 500 til 2000 rubler, avhengig av ferdighetene i mesteren. Og for å få en synlig effekt, må du gjøre massesessioner 3-4 ganger i uken i minst 1-2 måneder.
Det er mulig å lagre den automatiske massasjeren Bliss, som gir en fullverdig massasje av ankler, fingre og føtter uten å involvere en spesialist.
Wellness effekt av en massager Bliss:
stimulerer funksjonen av sirkulasjonssystemet;
gjenoppretter mobiliteten av leddene i bena;
fjerner betennelse / smerte i det myke vevet i underbenet;
lindrer stress og tretthet i musklene i bena;
forbedrer søvn, generelt velvære.
Med hjelp av denne israelske enheten kan du utføre gratis fotmassasøkt for deg selv og dine kjære på et passende tidspunkt uten å forlate hjemmet.
Materialkilde: tdinteres.ru
