Husk alt: metodene for minneutvikling!
"Noe med minnet har blitt ...""Sanges i en sang. Og sannheten, noen ganger ser vi at minnet ikke er det samme som før. Vi begynner å glemme ting oftere, vi søker lenge etter minnet på telefonnumrene til vennene, vi glemmer å oppfylle våre planer ... Hva er dette? Er minnet forverring med alder en regularitet? Og her ikke! Minnet ditt kan og bør utvikles!
Bare 3% av menneskene kan skryte av et fenomenalt minne fra fødselen, resten må regelmessig huske deres minne. Som du vet, er det tre hovedtyper av minne: visuell, auditiv, motor. Takket være det visuelle minnet, husker vi alt sett, hjelper den auditive å huske forskjellige lyder.
Motorminnet er spesielt. Takket være motorminnet kan kroppen vår huske prosessen med å utføre handlinger, for eksempel å gå. Husk dette skjer automatisk.
I en av oss kan en av minnetypene væreer bedre utviklet, den andre er verre, og noen har et godt utviklet minne om alle tre artene. Derfor er en av de mest populære og brukte metodene for å huske ulike opplysninger bruk alle slags minne sammen.
Hva er metoder for minneutvikling?
Vi husker bare det vi merker, derfor utviklingen av minne er nesten direkte avhengig av utviklingen av mindfulness. Hvordan utvikle oppmerksomhet? Trenger ikke noen spesielle teknikker eller øvelser. Det er morsomt og hyggelig å trene oppmerksomhetene dine på en tur, for eksempel å merke hvor mange grønne biler passerte, hvor mange personer med en rød ryggsekk passerte, etc.
Vel opplær oppmerksomheten også spill fra serien "finn 10 forskjeller". Slike spill blir lært å fokusere på små detaljer, hjernen blir vant til aktivt arbeid.
For de med visuell hukommelse utviklet seg bedre enn den hørbare, anbefales det å knytte det de hører med de mentale visuelle bildene for å bedre huske informasjonen som oppfattes av øret.
For eksempel, for å huske telefonnummeret, kan duforestill deg hvordan vi skal ringe det på telefonen. Da må du tenke på at i den andre enden av linjen, "opptatt" og taler tallet høyt, prøv å ringe nummeret på nytt mentalt. Hver ny lignende øvelse har en positiv effekt på utviklingen av minne.
Det har lenge vært bemerket at Det er lettere å huske informasjonen vi har formulert for oss selv i våre egne ord. Noe uforståelig, uttrykt av fremmedeord, vil bli husket mye verre. Derfor, for å utvikle minne, bør man ikke bare forsøke å knytte noen tekst, men forstå det, søke forklaringer for ukjente ord og termer.
Systematisering av mottatt informasjon - En annen god måte å utvikle minne på. Fremhevende hoved- og sekundærhjelpen hjelper hjernen vår til å bestemme hva som skal lagres. Derfor er det veldig nyttig å skissere viktig informasjon. Vi inkluderer ikke bare visuell og motorisk minne i memoriseringsprosessen, men også systematiserer det vi hørte, uthev nøkkelbegreper og ord. Senere reprodusere informasjonen "spre seg på hyllene" vil bli mye lettere.
Teknikken til minneutvikling ved hjelp av figurativ tenkning kalles eidetics, fra den greske "eidos" - bildet, bildet og forde som utvikler sin fantasifulle tenkning, er denne teknikken den beste måten å huske noe på. Det er nok å koble det minneverdige objektet eller handlingen med noe som allerede er kjent og forståelig, som, voila, - vi husker lett informasjonen vi trenger.
Her, for eksempel, i japansk "felt" høres ut som "det". Denne hieroglyfen er avbildet som et torg dividert med to linjer i fire deler. Er det lett å huske denne japanske karakteren? Ja, hvis du velger en vellykket forening! Tenk deg et felt pløyet med en tank. Vi har "field-tank-ta" foreningen Nå er det enkelt å spille denne hieroglyfen i minnet.
Utvikle minnet, du bør ikke glemme god ernæring. Mangelen på visse vitaminer og mineraler ikroppen vår kan føre til nedsatt hukommelse. For eksempel kan en reduksjon i skjoldbruskfunksjonen selv i ung alder føre til dyp i minnet. Derfor, for å forebygge skjoldbruskkjertel sykdom, bør du spise jodrike matvarer, for eksempel sjøkål eller spesiell iodisert salt.
