Ungdomshelse

Et av de raskest voksende kroppssystemene hos ungdom er Cardiovascular. I perioden fra 10 til 16 år, vekten av hjertetdobler og volum - i 2,4. Myokardium (hjertemuskel) blir sterkere og begynner å slippe ut i karene mer blod ved reduksjon henholdsvis hjertehastighet avtar i unge og ved alder 18 blir den samme som for voksne.

Men problemet er det Utviklingen av kardiovaskulærsystemet kan ikke holde tritt med den totale utviklingsgraden raskt voksende kropp, og massen av hjertetøker langsommere enn kroppsvekt. I slike tilfeller kan ungdommer klage på rask tretthet med fysisk anstrengelse, svakhet, en tendens til å svimme.

Ofte i slike tilfeller, foreldre, bekymre seg forHelse til ungdom, prøv å beskytte dem mot fysisk anstrengelse for å "verne hjertet". Det fører bare til uønskede resultater. For å "synkronisere" den generelle utviklingen og utviklingen av kardiovaskulærsystemet, trenger vi systematisk mulig fysisk aktivitet. Hvis en tenåring slutter å spille sport, kan hjerteproblemer forverres.

generelt, Mangelen på fysisk anstrengelse har en svært negativ effekt på ungdomens helse. Dessverre er den typiske tenåringen nå storEn del av dagen holdes i en tilstand av immobilitet (komplett eller relativ) på grunn av den høye belastningen i skolen. Men for en normal utvikling trenger en tenåring ikke bare mentale, men også fysiske belastninger, og til og med i skolen er det vanligvis ikke i stand til å kompensere for mangel på motoraktivitet.

Derfor, hvis foreldre ønsker at ungdommenes helse skal være på riktig nivå, må du kontrollere at de er engasjert i fysisk kultur og sport. Men det er nødvendig velg læringsprogrammet riktig (best hvis barnet er engasjert i en sportsavdeling med en erfaren trener): For sterk belastning er skadelig og utilstrekkelig intensiv - i beste fall, er ubrukelig.

Påvirker ungdoms helse og restrukturering av det endokrine systemet. Mange tror at "hormoner raser" eren unnskyldning, oppfunnet for å rettferdiggjøre "vanskelige tenåringer". Ja, ikke alle manifestasjoner av tenårkrisen kan tilskrives hormonelle stormer - men i mange tilfeller er de de som skylder. Noen ganger fører den emosjonelle ustabiliteten i ungdom og tenåringskomplekser til utviklingen av slike alvorlige psykiske lidelser som depresjon, anoreksi og bulimi. Så det er veldig viktig å ta vare på ikke bare fysisk, men også mental helse hos ungdom.

Vel, du kan ikke undervurdere effekten på ungdomshelsen dårlige vaner. Selvfølgelig starter ikke alle tenåringerrøyking, drikking eller Gud forbyr, tar narkotika. Men noen unge menn og kvinner prøver å bevise voksen alder på denne måten, og for en voksende organisme er dårlige vaner enda farligere enn for den som allerede er dannet. Legg til disse "bonusene", brukt på tidlig pubertet, som tenåringsgraviditet og seksuelt overførbare sykdommer, som undergraver ungdomens helse. Selvfølgelig er dette mer unntak enn regelen, men det kan ikke nektes at rundt 11% av alle fødsler i verden faller på jenter i alderen 15 til 19 år (ifølge WHO).

Ungdomshelsen er et "smertefullt emne". Nå, sannsynligvis, Det er umulig å finne en helt sunn tenåring: Hvem du tar, vil han ha problemer med hellermental eller fysisk helse. Selv om de er ubetydelige, vil de. Men i foreldrenes makt til å redusere disse problemene til et minimum. Mange problemer med mental helse kan forebygges, samt dannelsen av dårlige vaner, hvis du gir tenåringen nok oppmerksomhet - til tross for hans demonstrasjonsbehov for uavhengighet, trenger han ikke påtrengende støtte fra foreldrene sine.

Kanskje, ikke i vår makt for å forbedre miljøetsituasjon og redusere skolebelastningen - men dette betyr ikke at vi i det hele tatt ikke kan hjelpe et barn som opplever en så vanskelig ungdomsalder.