Kostnad for øynene
Visjon er en av de mest verdifulle gaver somNaturen har gjort for oss. Denne gaven de fleste av oss tar for gitt og bryr seg ikke for mye om hvordan du redder det. I mellomtiden kan slike kjente ting for oss som en datamaskin, tv, bøker, dårlige vaner, irrasjonell mat og dårlig økologi, påvirke øynene våre svært negativt. For å redde synet foreslår vi at du gjør en spesiell øvelse flere ganger om dagen, som vi vil beskrive i denne artikkelen.
Kompleks av øvelser
Hvis du er en arbeidstaker med intellektuelt arbeid og en stortilbringe litt tid på bøker eller en datamaskin, du må definitivt hvile øynene dine. For å gjøre dette, vil det ikke skade hver time for å utføre visse enkle aktiviteter. La oss se nærmere på dem:
Lukk øynene og slapp av, tenk pånoe veldig bra. Sitt i omtrent et minutt, åpne deretter øynene dine og gjør dem rotasjonsbevegelser i en sirkel først til den ene siden, og deretter til den andre.
Uten å snu hodet, se først opp, og deretter ned. Gjenta denne bevegelsen minst 10 ganger så raskt som mulig. Så gjør det samme, ser fra venstre til høyre og tilbake.
Etter det blinker flere ganger raskt.
Tegn deretter med dine øyne imaginære diagonaler. Løft øyet til øvre venstre hjørne og lås det i noen sekunder. Deretter blinker og ser i nederste høyre hjørne. Gjenta øvelsen 10 ganger og endre retning.
Den neste fasen av lading innebærer å slappe av øyemuskulaturen. Gni hendene mot hverandre og dekk øynene med hendene dine. Hold dem i noen minutter.
Se på avstanden, så skyll elevene dine og prøv å se på nesespissen. Gjør øvelsen minst 10 ganger.
Gå til vinduet og velg i avstand noenlagt. Fokus øynene på det. Deretter ser du på din håndflate, og prøver så tett som mulig å vurdere linjene på hånden din. Gjør dette flere ganger.
solarization
I dagens verden kan du møte mangefolk som bruker solbriller. Det er en oppfatning at sollys er skadelig for øynene, men det er ikke slik. At orgelet fungerte normalt, det trenger å utføre det arbeidet som er planlagt av naturen, det vil si, våre elever bør reagere på lys, avtagende og ekspanderende.
I tillegg er en kjent oculist, Dr. Bates,mener at sollys har en bakteriedrepende effekt, lindrer spenningen i øyemuskulaturen, og har også en anti-inflammatorisk effekt på øynene og øyelokkene. La oss se nærmere på noen solisjonsøvelser:
Sett ansiktet mot solen og dekk øyelokkene dine. Hvis dagen er overskyet og solen er skjult av skyer, bruk lyset av en vanlig lyspære.
Snu langsomt hodet til høyre og venstre, slik at lyskilden påvirker øyebollene fra forskjellige sider.
Gjenta øvelsen omtrent 30 ganger.
Lukk øynene med hendene og sett et øyeblikk i mørket.
Etter det kan du gjenta alle tidligere handlinger så mange ganger du vil.
Forebyggende tiltak for å opprettholde øyehelsen
Slik at øynene dine ikke svikter deg, ta vare på øynene dine fra en tidlig alder. For å gjøre dette må du følge visse regler:
Hvis du leser eller skriver, legg teksten i en avstand på 40-45 cm fra øynene.
Arbeid kun i lyst nok lys. I dette tilfellet bør lyskilden være på toppen eller til venstre, uten blendende eller støpe skygger på en bok eller notatbok.
Å lese, skrive og se på TV, ligger på siden, er ekstremt kontraindisert.
Hold skjermen minst 60 cm unna øynene dine.
Hvis du strekker øynene dine i lang tid, la dem hvile minst 1 gang i timen. Resten skal være ca 5 minutter.
For å finne ut av hvilken avstand det er trygt å se på TV, multipliser størrelsen på diagonalen med 6. Denne indikatoren vil være avstanden hvor skjermen skal være i forhold til deg.
Sterkt forringe syns dårlige vaner: røyking og drikking av alkohol.
I denne artikkelen har vi samlet nyttige anbefalingerfor de som ønsker å redde synligheten i mange år. Avvise dårlige vaner, gjør øynene og observere enkle regler når du leser, samt bruk av en datamaskin og TV. Vi håper at vår artikkel vil være til nytte for deg.
