Morgenøvelse

Barn fra naturen er mobile og aktive, men fordi,hvis barnet ikke vil gjøre morgenøvelser - så er det for det meste feilen til oss, voksne. I mellomtiden er det veldig enkelt å lære et barn til daglig morgenøvelser, du må bare begynne!

Det er nødvendig å starte kjærligheten til øvelser og morgenøvelser så tidlig som mulig. Fortsatt nyfødte babyer, mødre gjør gymnastikk, noe som bidrar til å utvikle barnets penner og ben bedre, trener koordinering, etc.

Når babyen begynner å gå, kan han allerede utføre mange forskjellige øvelser. I denne alderen I morgenkomplekset bør øvelser omfatte øvelser som utvikler barnas vandreferdigheter. Det er imidlertid lite sannsynlig at krummen vil like tradisjonelle "voksne" kjedelige øvelser. Nei, for en baby er det verdt å tenke på noe mer interessant.

Det er best å utføre morgenøvelser i et spillform. Ikke bare se ut som hæler og sokker, mensom en rev, som en bjørn, å hoppe som en kanin, etc. Foreldre skal hver øvelse vise, gjøre det morsomt, med spenning, for å interessere barnet.

For morgenøvelsene med barna er det mange spilldikt, sanger. Disse rimene hjelper barnet bedre å lære øvelsene, gjør morgenøvelsene morsommere, mer interessant. En munter og munter musikk bidrar til et godt humør.

En ting å gjøre morgenøvelser er kjedelig. Derfor er det mulig å samle inn om muligbakgård baby og ordne en felles kostnad. Så for barn blir det ikke kjedelig "obligatorisk", men et morsomt og underholdende spill. Hvis det ikke er noen mulighet til å gå ut i gården, vil barnet bestå av sine favoritt leker-dyr.

Oppretthold barnets interesse om morgenenDu må lade når barnet er eldre. Komplikasjoner økes, antall repetisjoner og varigheten av lading øker. Det skal imidlertid huskes det last må være mulig for barnet - Hvis barnet klager over smerte eller ubehag etter lading, så passer øvelsene ikke til ham, det er nødvendig å redusere belastningen.

ofte det ubehagelige opplevelser etter en morgenøvelse og avslutte videre studier. Og en annen "fiende" av morgenøvelser for barn er sent vigiler. Hvis barnet ikke får nok søvn, vil ingen spill og rim ikke føre til at han er interessert i lading.

Derfor bruker barnet til morgenøvelser, er det viktig å alltid huske hovedregelen: Morgenøvelse bør bare gi positive følelser, munterhet.

Hvordan trener jeg om morgenen?

Som allerede nevnt, er det godt å gjennomføre en morgenøvelse under munter munter musikk. Barnets klær bør ikke begrense hans bevegelser, det er bra hvis rommet er friskt og kult.

Øvelser for morgenøvelser skal utføres i en viss rekkefølge. Den klassiske ordningen er "top-down": begynne med øvelser for å varme opp den cervicale ryggraden, deretter gå over til skulderleddene og armer, deretter rygmuskler, pressen, hofteleddarbeidet, fullfører morgenøvelsen for benmuskulaturene.

Før begynnelsen av øvelsene er obligatorisk warm-up, for eksempel løp eller gå på bakken, jogge rundt i rommet. Varm oppvarmer musklene, forbereder dem til neste belastning.

Fullfør settet av øvelser skal stikk - Øvelser for "utjevning" pusten. Bevegelser er treg, glatt og avslappende.

Gjør morgenøvelser med barnet, fordi morgenøvelser - et løfte om godt humør og munterhet for hele dagen!