Ernæring med oppblåsthet

Flatulensen er ledsaget av følgende symptomer:

• 
  raping;


• 
  følelse av tyngde eller briste i magen;


• 
  kramper smerte;


• 
  noen ganger diaré eller forstoppelse.

Årsaker til flatulens

Årsakene til abdominal hevelse er mange, inkludertinkludert individuelle egenskaper av organismen. Det er tilrådelig å vurdere noen av årsakene som er forbundet med livets rytme av den moderne mannen og kostholdet under abdominal distensjon:

• 
  hyppig bruk av karbonisert vann i store mengder;


• 
  misbruk av søtt melprodukter, belgfrukter, kål eller epler;


• 
  snacks "på farten";


• 
  dysbacteriosis i tarmkanalen, konsekvensubalanse av gunstige og skadelige bakterier i kroppen. Årsaken til dette kan være behandling med aggressive antibiotika, inflammatoriske prosesser, kronisk tretthet og mye mer;


• 
  brudd på blodsirkulasjonen i tarmen før menstruasjon, med hypodynami.

Kosthold med oppblåsthet

Mange klager på problemet med dannelsen av gasser itarmen mens du reiser. Som allerede nevnt ovenfor skyldes dette stagnasjon og utilstrekkelig motoraktivitet. Tross alt må du sitte i bilen mye eller ligge på toget. I slike tilfeller vil abdominal oppsvulmet diett være basert på utelukkelse av alle slags paier, kjeks og andre melprodukter som er så populære på veien. I tillegg må du ikke spise noen søte og fete matvarer. Det er verdt å drikke varm te, uten melk og uten sukker. Vel, hvis det er urtete, kamille eller makrell, men den vanlige svarte hardkokte vil gjøre. Prøv å pensjonere og gjøre 20-30 knebøyer, dette vil hjelpe raskt å kvitte seg med gassene.

Alt ovenfor kan brukes i det vanligeliv mens slanking med tarmhevelse, legger det med magert kjøttkraft og infusjon av dill. Prøv å konsumere mer flytende varme retter som ikke inneholder mye ekstra kostfiber, det vil si et materiale som ikke fordøyes av enzymer. Det er alle rå grønnsaker og frukt som inneholder mye fiber. Også ofte meieriprodukter er gassdannende, så i noen dager, redusere forbruket. Selvfølgelig eliminerer ernæring med oppblåsthet fullstendig hurtigmat fra kostholdet. Å spise det er nødvendig riktig, varmebehandlet mat hver 5. time. Disse anbefalingene vil hjelpe mange lidelser flatulens. Men i tilfeller av dannelse av gasser på grunn av tilstedeværelse av intestinale parasitter eller andre patologiske forhold, er det nødvendig å konsultere en lege.

Å bestemme årsaken til problemet er halvsuksess på veien til løsningen. Hvis årsaken er en feilaktig diett, med tarmhevelse, vil etterlevelse av en diett sikkert hjelpe. Merk at for hver person er gassproducerende produkter individuelle, for noen er det nødvendig å spise et halvt eple - og pisking gir ikke hvile, og for noen mennesker er kål ikke en hindring. Så se på kostholdet ditt og hør på kroppen.