Rask kosthold for vekttap mage
Hver dag fra TV-skjermen smiler de på ossSkjønnhet med ideelle former, flate mumier og elastiske bøyninger. Men i livet møter vi ikke alltid de ønskede idealer. Ofte er den runde magen enda mer understreket av de massive sidene, og fjerner som du umiddelbart visuelt reduserer magen. Vi foreslår at du prøver et veldig effektivt kosthold, som ifølge vurderinger vil trekke magen og hofter i en uke.
Årsakene til overflødig vekt på magen
Ofte begynner vi å skrive uten å merke seg detoverflødig vekt. Først av alt begynner magen å vokse. Det er mange grunner til dette problemet. Først av alt er det feil ernæring. Vi er vant til å spise sjelden, men mye. Og for det meste - om kvelden. Derfor, alle kaloriene vi brukte på en dag, har kroppen vår ikke tid til å brenne. En annen grunn - en stillesittende livsstil. Sport har lenge opphørt å være en integrert del av våre liv. Vi tilbringer helgene på datamaskinen og helligdager - foran TVen. Og konstant stress og vanlig søvnmangel forstyrrer ikke bare balansen mellom hormoner, men fører også til en funksjonsfeil i hele kroppen. Forverre det generelle bildet og dårlige vaner: hyppig bruk av alkohol og røyking. De senker stoffskiftet.
Grunnleggende om dietten
For å gjøre pressen din flatt ogdet er nødvendig å utelukke mel, søtt og fett fra kostholdet. Hvis mulig, gi opp alkohol og røyking. I tillegg er det nødvendig å rense kroppen av giftstoffer og toksiner. Dette vil ikke bare være til nytte for figuren din, men også forbedre din hudfarge og generelle tilstand. Må også justere arbeidet i mage-tarmkanalen. Det er godt å gå inn for sport.
Obligatoriske produkter for en flat mage diett
Daglig bruk vanlig vann. Inkluder i kostholdet frisk frukt: epler, appelsiner, pærer og grapefrukt. De skal være friske og bedre om morgenen. Du kan også legge dem til naturlige yoghurt, lage juice og smoothies. Veldig bra brenner fett på magen mat rik på fiber. Derfor, i menyen din må være hele korn korn (bokhvete, ris), grønnsaker, tang, agurk, squash, kål etc. Fra kjøtt kan du velge kylling, biff, kanin. Kok dem for et par eller å koke, du kan også bake. Fjern fra diett smør og majones, for å dressing salater, velg oliven eller solsikke raffinerte olje. Spis ofte og i små porsjoner. Det siste måltidet skal være senest 18.00.
Meny for uken
Diettmenyen for mage slanking er nokenkelt og variert. Mangel på søtt kan kompenseres med 1-2 teskjeer honning. Men kaffe og svart te anbefales å erstatte urtedekk (mint, melissa, calendula). Her er omtrentlig meny for uken:
Effektive mono-dietter formage og sider. Det finnes flere typer. De vanligste er kefir, ris, bokhvete. De bidrar ikke bare til å eliminere overskytende kilo, men også for å rense kroppen av giftstoffer. Vær oppmerksom på mono dietter bør være fra 3 dager til 2 uker.
Nyttige tips
Fettavsetninger på magen kan signalereom alle slags sykdommer, alt fra diabetes og slutter med hjertesykdom. Derfor er det bedre å bli kvitt dette problemet før det blir et reelt problem. Begynn å trene regelmessig. Det spiller ingen rolle hva det vil være - kjører eller svømmer - det viktigste er at du får glede av dette og slår av energi. Tilbring mer fritid i frisk luft. Prøv å sove minst 8 timer om dagen og ikke bekymre deg for bagatelløsninger.
Anmeldelser av dietter for slanking mage og sider
På internett, på spesialiserte fora, kan duå møte mange positive svar om dietter for slanking mage og sider. Kvinner deler sine inntrykk, og aller viktigst - imponerende resultater. Det er viktig ikke bare å gi opp, gå videre til målet ditt, og du vil gjøre alt.
