Hvordan spise rett i faste
Hvert år observere ortodokse fastblir mer og mer. Til tross for de alvorlige matrestriksjonene under Lent, er deres utvilsomme fordeler til kroppen bekreftet av forskere. Fasting er en fantastisk anledning, ikke bare for å ordne tanker og følelser, men også for å forbedre kroppen din, fjerne den fra "søppel", akkumulert for hele tiden matpølser og annen fastfood (det vanlige måltidet til den moderne mannen).
Ved første øyekast ser det ut til at begrensningene,pålagt ved fasting, er det nesten umulig å laste. Du kan ikke (kjøtt), og dette (melk, ost, yoghurt) - også ... Men hvis vi nærmer til organiseringen av makt klokt og ikke være lat til å lage sunn mat (for ikke å kvele bokhvete hver dag), så prosessen vil være overraskende lett.
Hva kan du spise i faste?
Listen over "tillatt" produkter, faktisk, er veldig imponerende. Dette er
frokostblandinger: ris, bokhvete, hvete, etc. Fra tidernes uendelige i Russland var de grunnlag for ernæring. Det er ingen tilfeldighet, fordi de inneholder såkalte "nyttige" karbohydrater, så etter å ha spist grøt, kan sult være en lang farvel.
pasta. Absolutt noen!
bønner: erter, bønner, linser. I tillegg er de velsmakende i seg selv, de er også veldig nyttige, fordi de inneholder en stor mengde protein (slik at de vellykket erstatter kjøtt).
grønnsaker, frukt og tørket frukt: deres utvilsomt fortjeneste - en stor mengde vitaminer og sporstoffer. Og du kan spise dem både frisk og hermetisert. I sistnevnte er det selvsagt færre nyttige stoffer, men de er fortsatt til stede. Ja, og diversifiser dietten tillate.
såkalt "ikke-fisk" sjømat: tang, skjell, blekksprut, reker, etc.-det er alt ren legkouvaivaemy protein, som i tillegg til smak, og til og med anvendelsen av kroppen. Og når man tenker på at de er kombinert med praktisk talt alle de "lov" til å legge inn produkter, er alternativene begrenset bare av fantasien av mat faste (eller latskap, som er manifestert når det er nødvendig å se deilig retseptik).
Nøtter: det er mange av dem - proteiner, fett, karbohydrater.
soya og produkter fra det:tryllestav for de som ikke kan forestille seg livet uten "forbudt" kjøtt, melk og ost. Soya produkter (f.eks tofu, kjøtt imitasjoner), selvfølgelig, er ikke særlig nyttig - vi vet ikke hvor de var forberedt, men hjelpe hvis det er nødvendig for å "lure" kroppen "behandle" det.
Som du kan se, er listen over "tillatt" fastingproduktene er ganske omfattende. Og hvis du lager en oppfinnelse, kan du spise i posten ganske variert og velsmakende. Salater, frokostblandinger, supper og til og med desserter - alt kan være til stede i posten på bordet!
Selvfølgelig er prosessen med matlaging kanskje,vil ta litt lengre tid enn vanlig - kock "hurtig" pasta med pølser eller dumplings fra butikkpakken vil ikke lykkes. Men hvis du ikke er for lat, og tenk gjennom menyen på forhånd, så vil "riktig" mat være klar til tiden.
For eksempel, i stedet for den vanlige hellingmysli med yoghurt til frokost, koker deg selv grøt om kvelden, og bare litt varme det opp om morgenen, du vil ikke være forsinket for jobb. Og forresten vil det ikke være noen følelse av sult før middag. En matbit er ganske mulig og en sandwich. Bare i stedet for pølse og ost i en bolle vil det være nødvendig å sette et blad av salat og noen få sirkler av grønnsaker ...
Merk, det er ikke tidkrevende å spise i innlegget. Men fordelene med slik ernæring er åpenbare.
Men de som bestemte seg for å raske, burde ikke være "besatt" bare på den kulinariske siden av saken.
Det er like viktig, i tillegg til å rense kroppen, for å ta vare på rensingen av sjelen ...
