Hvordan overleve død av en kjære

Når en kjære dør, virker det som ilivet vil aldri bli lykkelig, din egen fremtid virker håpløs. Og siden i den moderne verden er det vanlig å "være sterk", folk holder ofte sin sorg med dem, prøver å ikke gråte i det offentlige. Men dette forverrer bare situasjonen. For å overleve død av en elsket uten alvorlig psykisk traumer, trenger du ikke å kunstig begrense deg utover mål.

Sorg etter tap av en elsket er delt inn i flere klart definerte stadier. For å overleve en elskedes død må du gå gjennom alle disse stadiene: Den eneste måten du kan lære å administrere dinsorg og holde mental helse. Hvis en person permanent "sitter fast" i et av stadiene, er dette et tegn på at noe er galt, og han bør søke profesjonell hjelp.

Den første fasen (fra noen få timer til to uker) er en dumhet og et sjokk. En person kan ennå ikke tro på tap. Reaksjonen kan være forskjellig: en person kan falle inn i en døs, som om nummen, eller oppløse en storm aktivitet, organisering begravelse og støtte andre. Dette betyr ikke at det i det andre tilfellet er det lettere å gå gjennom død, han har bare ikke oppdaget det ennå.

I denne perioden er det viktig å ikke begrense deg selv. Ikke hold tilbake tårer, prøv å rushbegravelsesprosessen - la alt gå på kurset. Hvis du har lyst til å gå etter den avdøde, prøv å ikke bli alene, be noen om å bli hos deg. Hvis du ikke kan roe gråte, kan du drikke en beroligende tinktur.

Etter begravelsen begynner en fornektelsesperiode som varer i førti dager. Vi forstår vårt tap med vårt sinn, men vårhans underbevisste sinn nektet å akseptere det. På denne tiden kan folk høre trappene til den avdøde, se ham blant forbipasserende er normal. Vel, hvis den avdøde drømmer noen ganger i løpet av denne perioden. Fraværet av drømmer om den avdøde, tvert imot, kan være et tegn på problemer med opplevelsen av sorg. I denne perioden kan og burde du snakke om den avdøde. Tårer er også gode, med mindre du gråter hele dagen.

Opptil seks måneder foregår perioden med tap og smerteopphold. På denne tiden ruller smerten bølget, dafrigjøre, deretter intensivere. Dette er fordi vi prøver å overleve en elskedes død og å takle vår sorg, men det viser seg med varierende suksess.

I midten av denne perioden, omtrent tre måneder etter døden, kommer det noen ganger "en feil" forårsaket av utmattelse av krefter, en alvorlig forverring av smerte. På dette stadiet kan følelser virke ubehagelige, men samtidig konstruktivt:

• 
  føler seg skyldig (skyld for det faktum at en kjære har dødd, men du har bodd og du kan ikke forandre noe);
• 
  Følelse av aggresjon mot den avdøde (du er inderlig fordi han forlot deg);
• 
  følelse av aggresjon mot andre (søker etter de skyldige, "overførende piler" til leger, staten, til og med til Gud).

Alle disse følelsene er normale, hvis de ikke varer lenge! Hvis de fortsetter i kort tid, debidra til å overleve en elskedes død, men hvis de er forsinket - har du et problem. Vanligvis på dette tidspunktet er tårene allerede mindre, den avdøde kan fortsette å drømme, men på en annen måte: i drømmen din innser du at han er død og ikke er i denne verden.

Deretter er smerten lettet, og Ved slutten av det første året etter døden, går livet gradvis tilbake til sin kanal. På denne tiden er en person vanligvis heltaksepterer at en elsket døde, kjøper nye bekjente. Den avdøde huskes som levende, og ikke så død, disse minner er hyggelige. I denne perioden ser det ut til at du var i stand til å håndtere din sorg helt.

men På den første årsdagen for døden oppstår en ny utbrudd av sorg vanligvis. Siden en person vet hvordan man skal klare det, er han ikke lengerså sterk. I løpet av dette året er det mulig å gå gjennom alle stadiene på nytt, bare i en mykere "slettet" versjon. Normalt ved slutten av det andre året må du fullt ut godta tapet av en elsket. Dette betyr ikke at du vil glemme det - du lærer bare å leve uten det og vil huske det lett.

Så prøv ikke å undertrykke din sorg. Å gjenopprette fra en persons død nær deg er ikke lett, men den beste healer er tid. Bare la livet gå videre og finne folk som vil være klare til å støtte deg.