Høstblå

Noen ganger i forhold til denne tilstanden bruker man fortsatt begrepet "Høstdepresjon". Imidlertid er depresjon en alvorlig psykisk lidelse.en lidelse hvis behandling krever inngrep av en spesialist. Tendensen til melankoli, som kommer med høstens begynnelse, når sjelden alvor til en ekte depresjon (og takk Gud), så høstens melankoli er et mer passende navn for denne tilstanden.

Hvor kommer høstens melankoli fra? Vanligvis fører et helt sett årsaker til det. Reduksjon av dagslys i kombinasjon med nestennoen vil få deg til å savne den konstante skyigheten. I tillegg er i løpet av lavsesongen svekket, og dårlig helse er ikke med til et godt humør.

Legg til drivstoff i brannen og arbeidsrelaterte faktorer. Hvis du gikk på ferie på slutten av sommeren, grunnenhøst nykter kan være det såkalte etterfrigjøringssyndromet, forårsaket av for skarp kontrast mellom en lat ferie under en ferie og en haug med arbeidsoppgaver som har falt på deg etter ferien. Og hvis du ikke gikk på ferie, kan det hende at kroppen din antar at det ikke ville skade å ta en pause fra jobben.

Siden høsten melankoli er vanligvis forårsaket av flere grunner på en gang, så kampen med det burde være, så å si, komplisert. Start med den fysiske komponenten, som er med helseforbedring, og da vil det være mulig å løse følelsesproblemer (i en sunn kropp - et sunt sinn, ikke sant?).

Om hvordan du forsterker immunitet, skrevet kilometer tekst, og du kjenner nok de fleste av disse tipsene. Men bare i tilfelle oppsummerer kort hovedpoengene:

• 
  riktig ernæring;
• 
  sunn søvn;
• 
  går i frisk luft;
• 
  mottak av vitaminer og naturlige preparater for å styrke immuniteten (tinktur av echinacea, magnolia vintre, ginseng, eleutherococcus ekstrakt);
• 
  spiller sport.

Så snart ditt fysiske velvære begynner å bli bedre, begynner høstens melankoli gradvis å trekke seg ned. For å endelig bli kvitt det, må du endre noe i livet ditt, fordi Ofte kommer høstens melankoli til å besøke folk som blir fortært av rutine.

Hvis du har mulighet til å gå på ferie, Bruk det og endre situasjonen. Det er ikke nødvendig å bruke alle dagene samtidiggå og gå til varmere steder: kanskje du får nok tre dagers tur til en annen by i nært hold av nære venner til å lade opp batteriene og kjøre bort et dårlig humør.

Du kan ikke forlate - endre situasjonen hjemme. Det er ikke nødvendig å starte en storstilt reparasjon,noen ganger er det nok å erstatte gardinene på vinduene og kjøpe et par lyse søte pyntegjenstander for å gjøre rommet forvandlet. Noen mennesker takler høsthøstens hjelp bildeendring: Oppdater garderoben, ny hårfarge eller hårklipp.

Prøv å gi mer tid til å lukke folk. Kommunikasjon med venner hjelper deg med å slappe av ogvil gi et godt humør. Ikke vent på at du blir invitert et sted: ta initiativet. Dette gjelder også kjærlighetsforhold: "rist" dem, gå på en dato (selv om du bor sammen og har vært gift i flere år allerede), dedikerer helgen til hverandre eller i det minste ordner en romantisk middag. Og ha sex - bra sex skålen opp.

Hvis du har for mye ledig tid,som du bruker på triste refleksjoner om allsidighetens forgjengelighet, finn ut hva du skal gjøre med det. Sikkert du har i tankene leksjoner til din smak. Du kan finne deg selv en ny hobby, og du kan forbedre dine ferdigheter. Det viktigste er at det du gjør, gir deg ekte glede.

Høstens melankoli påvirker de som lett undergraver det. Vær mer aktiv, og hun vil bare ikke stjele fra deg! Bekjempe ønsket om å tilbringe høsten, ha dekket medhodet med et teppe og lengsel etter den avreise sommeren. Hvis solen har mindre tid å bruke i fastlandet, betyr det ikke at det er mindre plass til det i vår sjel.