Hvordan stoppe sjenert

Faktisk, skinnhet er karakteristisk for nesten alle, noen klarer bare å forklare det. En person kan virke selvsikker og sosial fra utsiden, men innenfor er han fortsatt sjenert, han får bare skjule sin forlegenhet fra nysgjerrige øyne. I tillegg er det normalt å være sjenert i ukjente omgivelser.

En annen ting er når syndighet manifesterer seg i nesten alle situasjoner og forgifter livet. Noen mennesker, for eksempel, nøl med å spørrefra forbipasserende på veien, mistet i et ukjent område, eller å fortelle selgeren at han ga feil leverings: det er lettere å bruke for mye tid på å lete etter den rette på gaten eller en del med pengene sine enn å slutte å nøle. I dette tilfellet må du kjempe med sjenerøshet.

Til å begynne med Det er nødvendig å bestemme graden av sin sjenerøshet og dets røtter. Tenk på hvilke situasjoner dinSynd er den sterkeste? Som vi allerede har sagt, er det situasjoner der du føler deg sjenert - dette er normalt, så kanskje du overdriver omfanget av problemet. I tillegg er det ikke et faktum at din skamhet er merkbar for andre, så spør venner og bekjente hvis de anser deg for en sjenert person.

normal årsaker til skygge - Dette er selvtillit, lav selvtillit,komplekser. Så folk som har problemer med diktning (for eksempel, de uttaler ikke bokstaven "p" osv.) Er ofte sjenert, eller de som er for mye fiksert etter andres mening. For å stoppe sjenert, må du forstå hvorfor du er sjenert, hva er du redd for, og allerede fra denne "dansen".

Hvis du sier at du bryr deg om hva andre tenker på deg, skissere sirkelen av folk hvis mening er veldig viktig for deg. En slik sirkel inneholder vanligvis slektninger,nære venner, lærere, sjefer, osv. Det bør ikke inkludere selgere, uformelle forbipasserende, fjerne bekjente som du ser en gang i året (og så ved et uhell).

Hva betyr det noe som en forbipasserende vil tenke på deg, fra hvem du spørsmålet? Du ser det for første gang og for siste gang i livet ditt, og hvis du plutselig ser det igjen, vil du nesten ikke gjenkjenne det. Så hvorfor bli flau? La oss åpne hemmeligheten: de fleste bryr seg ikke om deg. For noen kan det være en fornærmende oppdagelse, men sjenerte mennesker kan bidra til å slutte å være sjenert.

Hvis du trenger å snakke med en fremmed, må du ikke umiddelbart tilpasse deg til et negativt humør. Faktisk er 90% av folk ganskevennlig og glad for å hjelpe deg. Og for å ikke løpe inn i de resterende 10%, før du snakker med en person, vær oppmerksom på uttrykket på ansiktet: Vanligvis kan en person som ikke er satt opp for kommunikasjon sees med en gang.

En annen nyanse: Når du snakker med en person, prøv å se ham i øyet. Dette betyr ikke at du må stirre på ham utenadskillelse (fortsatt er det uhøflig), men du trenger ikke å skjule øynene dine, se et sted til siden eller føttene dine. Øyekontakt er nøkkelen til vellykket kommunikasjon, det er reservert for å gi ut din skånsomhet, selv om du snakker med en trygg tone.

I et forsøk på å utvide kommunikasjonssirkelen for å slutte å være sjenert, Ikke umiddelbart "hopp ut" langt utover din komfortsone: Det kan bli for stort et sjokk etterpåsom du vil bli enda mer sjenert. Ikke umiddelbart avgjøre et offentlig utseende foran et stort publikum eller en fest med dans på bordene. Det er bedre å bevege seg sakte, men selvsikker, utvikle seg gradvis selvtillit, "akkumulerende" mot.

Forresten, om fester, mer presist, om en av deres egenskaper - om alkohol. Etter å ha drukket, lykkes noen mennesker å stoppe sjenert: alkohol blokkerer interne bremser. Men dette løser ikke problemet, fordi i en nøktern tilstand er alt igjensom før. Et ønske om å bli kvitt synd kan føre til at du begynner å drikke flere ganger, og til avhengigheten er nær. I tillegg, med "frakoblede bremser" kan du rote opp ting, som du vil skamme seg over lenge.

Stopp blyg er ganske ekte, men ikke alltid lett. men Hvis du beveger deg i små trinn, vil du forr eller senere passere denne banen. Lykke til!