Hvordan slutte å være nervøs

I denne artikkelen snakker vi ikke omuttrykke måter å berolige nervene: de fungerer bra i kritiske situasjoner, men på ingen måte forhindrer disse situasjonene. Dette, beklager sammenligningen, er som å bruke nødproteser hele tiden, i stedet for å være ordentlig beskyttet. Rådgive drikker morwort og valerian, vil ikke: symptomene vil bli fjernet, og selve problemet vil ikke bli løst. For å slutte å være nervøs, trenger du å komme til roten til problemet og slutte å finne grunner for å oppleve hvor de ikke eksisterer.

De "beste vennene" av stress er mistenkelighet, pessimisme, hyperaktivitet. Det er takket være disse egenskapene som vi begynnertenk opp problemer på et like sted og er nervøse i det hele tatt. Derfor, med disse karaktertrekkene må du gjøre noe. Selvfølgelig kan du si til deg selv: "Jeg er det jeg er, og jeg skal ikke bryte meg selv," men det blir ikke lettere herfra. Evnen til å være deg selv er prisverdig, men du trenger ikke å glemme og verne om de kvaliteter som hindrer deg i å leve.

For å slutte å være nervøs, Lær å løse problemer som de oppstår. Selvfølgelig må du beregne de forskjellige alternativeneUtfallet av hendelsene, men man bør ikke klamre seg på det verste alternativet og tilpasse seg det faktum at dette er akkurat det som vil skje. Først løser du problemet som du står overfor her og nå, i stedet for å finne ut nye.

Også verdt utvikle evnen til å bytte og distrahere fra problemer. En av de vanligste årsakene til stress ermanglende evne til å glemme problemer for en stund. Selvfølgelig, hvis noe "gnager på deg", er det veldig vanskelig å ikke være oppmerksom på det. Men noen ganger er det en liten pusterom som bidrar til å slutte å være nervøs, og løsningen på problemet er lett "på et friskt hode".

Derfor ta selv regelen: Når du krysser terskelen til arbeid om morgenen, la alle personlige problemer stå utenfor. Og forlate om kvelden hjem, lås på kontoret til problemarbeidere. Hver dag, gi alltid tid til hyggelige ting. Det kan være en hobby, ta vare på deg selv, møte med venner. Generelt, alt som lar deg "slå av hjernen" og i hvert fall midlertidig glemme hva som spiser deg. Prøv å balansere arbeid og hvile, for å nyte begge.

Hvis du ikke blir plaget av dystert grunnløse forutsetninger, men ganske spesifikke problemer, kan det være verdt å ta oksen ved hornene. Sett deg ned og skriv ned en liste over problemer som gir deg angst og gjør deg nervøs. Ranger dem deretter i rekkefølge av betydning: med hva du må nødvendigvis finne ut hva som kan vente. For hvert element skissere handlingsplanen og fortsett til utførelsen.

Feil av skyld er "mat" for stress, så du må bli kvitt den, hvis du vil slutte å være nervøs. Det er ikke nødvendig å tenke at fraværet av denne følelsen vil gjøre deg til et egoistisk egoistisk: mellom de to ytterpunktene må det nødvendigvis være en masse "mellomstore stater". Stopp å klandre deg selv for hva din skyld ikke er. Og slutte å ta ansvar for handlinger av mennesker rundt deg: De har sitt eget hode på skuldrene sine.

For å slutte å være nervøs, Det er også nødvendig å utrydde avhengigheten av andres meninger. Selvfølgelig betyr dette ikke at du trenger i det hele tattignorere hva andre tenker på deg. Bare bestem for deg selv: hvis mening er veldig viktig for deg, og hvis kommentarer kan bli savnet. Hver gang du kommer opp med ideen "Hva vil andre tenke?" Husk en enkel sannhet: De fleste mennesker rundt deg bryr deg ikke om deg, uansett hvordan du overbeviser deg selv ellers. De har sine egne problemer, men verden går ikke rundt deg. Så slapp av.

For å slutte å være nervøs og uten, må dubringe livet i balanse, lær å skille det essensielle fra det ubetydelige og stoppe å oppdage alle problemer som noen globale katastrofer. Ja, det er ikke lett, men Hvis du ikke håndterer stress, kan vedvarende følelser føre til ganske håndgripelige helseproblemer - Og du vil ikke ha det, gjør du?