Claustrophobia: grunner og måter å overvinne

En mann diagnostisert med klaustrofobi forsøker å unngå situasjoner, som forårsaker ubehagelige opplevelser. Slike folk foretrekker å klatre en trapp en tur i heisen, prøv å ikke lukke dørene til små rom, for det meste gå og sjelden besøke steder hvor du kan være i den tykke mengden.

En person som manifesterte klaustrofobi, frykter at han ikke kan komme ut av et lukket rom eller et annet rom, mener han at han nødvendigvis vil bli syk, eller han vil miste bevisstheten, redd for at rommet vil gå tom for oksygen, og han vil ikke ha noe å puste. I tillegg er slike mennesker redd for å bli knust av mengden.

Hvis en person med en claustrophobia diagnose er i en lignende situasjon, han forsøker å stå nærmere utgangen, å komme seg så fort som mulig, holder seg unna folk. Derfor er en slik person vanskelig å ikke legge merke til.

Claustrophobia får seg til å føle seg når man skal unngåEn slik situasjon virker ikke, for eksempel er det ekstremt nødvendig for en person å gå til høyeste etasje i en skyskraper i en heis. Så snart heisdørene lukker, han angrepet begynner. Alt begynner med rask pusting. I rommet kan være nok oksygen, men klaustrofobi gjør at luften er nesten over, og så begynner personen å kvele. Deretter vises en person som lider av denne fobien ganske virkelige symptomer på oksygen sult: hjertebank, svimmelhet, smerte i hjertet. En person kan til og med miste bevisstheten. Hvis dette ikke skjer, begynner panikk.

Som alle fobier, er claustrophobia også har sine egne grunner. Det er vanligvis forbundet med en hendelse i livet, medhvilket lukket rom hindret folk i å puste fritt. Og det kan skje både i en bevisst alder, og i tidlig barndom, og til og med ved fødselen. Oftest utvikler klaustrofobi seg hos barn, hvor fødselen var forbundet med visse problemer.

Claustrophobia ødelegger livet til eieren, og hvis den ikke blir behandlet, blir denne fobi kronisk. De fleste prøver sjelden å bli kvittderes problem. Den beste måten å håndtere en fobi er å bare unngå lukkede rom og overbelastning. Men klaustrofobi er en vanskelig ting. Og det er usannsynlig å gjemme seg fra det.

Under et angrep du må slappe av så mye som mulig. Det er ønskelig å tenke på noe som er helt uavhengig av et lukket rom. Det er best å konsentrere seg om å se på noe objekt eller snakke med noen. Det neste trinnet er å normalisere pusten. Prøv å ta noen dype pust og utånding. Ikke bli panikk. Psykologer anbefaler under angrepet å begynne å rytmisk flytte, slå på musikk eller synge. La det være rart for andre, men det vil hjelpe deg med å overvinne frykt. Vanligvis varer klaustrofobiangrep ikke lenge, og det er verdt å bytte til noe annet, fobien trekker seg tilbake.

Hvis med deg var det en person for hvem klaustrofobi er livets norm, prøv å distrahere ham med noe, fortell en morsom historie eller en anekdote. Latter er den beste kur for psykiske lidelser.

Hvis du er lei av det faktum at klaustrofobi gjør hele livet ditt tilpasse seg det, det er på tide å gå til en psykolog. Optimal behandling kan være hypnose. Dette vil tillate deg å finne årsaken til forekomsten av klaustrofobi. Videre behandling vil være er forbundet med å overvinne symptomene på klaustrofobi. Kanskje du vil bli foreskrevet et medisinskursbehandling. I tillegg vil de lære avspenningsteknikker, selvhypnose og pusteøvelser. Og husk, for at klaustrofobi skal forlade deg for alltid, bør behandlingsforløpet suppleres med ditt uopplivede ønske om å kvitte seg med dette problemet, for å føle det virkelige liv i alle dets manifestasjoner.