Frykt for høyder

Frykt for høyder, selvfølgelig, alle har som En del av instinktet til selvbevarelse. Her utvikles kun i mange frykt for høyde ien fobi. Acrophobia forekommer i nesten 5% av verdens befolkning. Mange mennesker kan ikke engang gjette i årevis at de har en frykt for høyder, men det er verdt det for en person å være på taket til en høyhus eller klatre opp et høyt fjell, og da får fobi seg til å føle seg.

Veldig ofte Akrofobi går hånd i hånd med aerofobi, det vil si frykt for å fly, når en personopplever alvorlig ubehag mens du er om bord på et fly eller helikopter. Men ikke nødvendigvis. En person kan ganske normalt føle seg i et fly på en høyde av flere tusen meter og samtidig oppleve panikkfrykt mens han står på en avføring.

Symptomer på akrofobi De er: dyspné, svette, svimmelhet, tørr munn eller omvendt, økt salivasjon, akselerert hjerteslag, lavere kroppstemperatur, noe som resulterer i kalde lemmer, i tillegg kan en person ikke snakke og tenke logisk. Den første reaksjonen er å gripe for noe med et dødt grep.

Psykologer deler frykt for høyder på to underarter: frykt for å miste kontroll og hoppe fra høyden og frykt for å miste balanse og falle.

Akrophobia kan forekomme hos mennesker selv når han står helt på bakken. Samtidig er det nok for ham å se på noen,hvem er i en betydelig høyde, om det er en elektriker på en høyspentstol eller barn på taket av et hus. En person som lider av akrofobi forbinder ubevisst seg med det han ser, og dette forårsaker allerede et angrep av alvorlig ubehag.

Det er flere årsaker til akrofobi. Først av alt er det et svakt vestibulært apparat. Det blir vanskelig for en person å flytte på høyde, fordi balansen i kroppen endres, distansestimatet er forvrengt. I tillegg var frykten for høyder arvet fra våre forfedre som et instinkt for selvbevarelse. Og det siste som er oftest årsaken til akrofobi er en traumatisk skade forbundet med høyde. En person kan ikke engang huske dette, spesielt hvis fallet fra høyde skjedde i tidlig barndom. For mange mennesker å utvikle frykt for høyder, var det nok å falle ut av krybbe i barnehage eller fall fra treet i barnehagen. Minnet om at høyden alltid følger smerten, utvikler seg til en obsessiv fobi.

Hva skal jeg gjøre med dem som viste høye frykt? Du kan ikke hele livet skjule deg fra din frykt, unngå de mange gledene i livet forbundet med høyden.

Psykologer sier at, som enhver fobi, frykt for høyder kan behandles. Det er mange teknikker knyttet til hvordanfor å overvinne akrofobi, til og med spesialiserte klinikker åpnes som er engasjert i å hjelpe folk å kvitte seg med denne lidelsen. Men, med viljestyrke og stort ønske, kan du kjempe med dette problemet selv. Først av alt er det nødvendig å forstå at det er nødvendig for deg, og ikke for noen.

Den enkleste måten å bli kvitt med frykt - å møte ham ansikt til ansikt. Til å begynne med, utfør et mentalt eksperiment: forestill deg at du hopper med fallskjerm, klatre til toppen eller du går på balkongen av en skyskraper. Mentalt gå over din frykt og prøv å bringe det til enden.

Det neste trinnet er handling. Hovedbetingelsen for slik behandling er sikkerhet. Ikke klatre på fjellet uten forsikring eller umiddelbarthopp med en fallskjerm uten en instruktør. Begynn liten, prøv å tenke positivt og forsikre deg om at ingenting truer deg i det hele tatt. Gradvis øke høyden som du kan klatre på.

En svært viktig rolle i behandlingen av akrofobi spilles av psykologisk støtte. Hvis noen andre er nær deg, vil du føle deg mer trygg og rolig. Vil spille sin rolle og ønsket om å bevise ikke bare for deg selv at du kan gjøre noe.

Hvis uavhengige forsøk på å overvinne frykten for høyder ikke gir det ønskede resultatet, mest sannsynlig, årsaken til frykt ligger i barndommen din. Noe som utløste utviklingenacrophobia. I dette tilfellet er det best å kontakte en psykolog. Eksperten vil bidra til å finne ut årsaken til frykt, og å vite årsaken, det vil være lettere å takle fobi selv.