Fedme i et barn: metoder for kontroll og forebygging
Det er bra når et barn spiser med en appetitt. Dårlig - når appetitten blir ukontrollert. Leger, ernæringseksperter advarer: barndommen fedme er fulle av ikke bare fremveksten av helseproblemer og sosial tilpasning blant jevnaldrende. Depresjon, emosjonell psykotrauma, senking av intellektuell utvikling er hyppige følgesvenner av overvekt. Hvordan hjelpe et barn å takle unødvendig kilo?
Still inn den seismiske strenge strømmodusen. Ikke vær redd for at maten vil bli for mye - dietten bør inkludere brøkdeler med omtrent samme tidsintervaller. Så babyen vil ikke bli plaget av hunger og konstante tanker om mat - han kan rolig lære og hvile.
Prøv å introdusere barnet til ny smak. Barn som er overvektige, er ofte ikke likegyldige med søte desserter og hurtigmat - et stort antall industrielle smaksforsterkere irriterer reseptorene og forårsaker avhengighet. Gi barnet et alternativ - finn sammen med ham interessante oppskrifter, trekk ham til matlagingsprosessen og demonstrer gleden av å smake. Denne "gourmet" -tilnærmingen til mat vil bidra til å skifte vekt i matforekomster.
Lag familie ritualer. Vri en lunsj eller middag ikke i en tankeløs opptak av mat foran TV-skjermen, men i en daglig tradisjon for voksne og barn. Vakre hvitevarer, nyter smak og aroma av produkter, rolige og rolig samtaler er en nødvendig bakgrunn for fjerning av barnets matneurose. Samtidig kan rettene være enkle og kosthold - men interessant dekorert og pent servert.
