Festlig skjønnhetsplan: hvordan komme seg i en uke
Nedtellingen begynte: opp til de viktigste kvinners ferie - bare en uke. Men selv denne korte perioden er nok til å redusere overflødig vekt og forbedre hudfarge. Ernæringseksperter og skjønnhetsspesialister anbefaler effektive og sparsomme metoder for effektive resultater.
Juster søvn og strøm. En full åtte-timers hvile og en brøkdel av kosthold er garantien for magiske forandringer. Prøv å utelukke snacks fra menyen og opphold opp til midnatt - disse vanene vil eliminere bakgrunnsutmattelse, redusere spenningen og gjenopprette energien som trengs for å gå ned i vekt. Ikke glem drikknormen: en og en halv liter rent vann om dagen er en nødvendig reserve for riktig drift av alle kroppssystemer.
Tenk på den vanlige dietten. Det er ikke nødvendig å radikalt endre matinnstillinger. En slik skarp "shake" kan provosere motsatt effekt: et hopp i vekt, en forverring av kroniske sykdommer, hodepine. Bare øk mengden protein, redusere forbruket av raske karbohydrater, og reduser de vanlige delene. Epler, spinat, grønn te, full hvete brød, fjærfe gryte, grillet fisk er de matvarer som bør foretrekkes. Men hurtigmat, hvitt sukker og konfekt bør være på den "svarte" listen.
Ikke glem fysisk aktivitet og prosedyrerbryr seg. Nei, vi snakker ikke om slitsomt trening og komplekse spa manipulasjoner. Selv en halv times daglig vandring vil tillate en uke å forbedre tonen i kroppen. Bruk isbiter med urtedeksler som toning lotion for ansiktet og en hjemmemassasje med en hard vaskeklut - resultatene vil hyggelig overraske deg.
