Temperer et barn om sommeren

Bestemmer å begynne å temperere et barn om sommeren, er det viktigriktig velg metoder for herding. De vil være avhengig av barnets alder og helsetilstand: den yngre barnet er, jo svakere sin immunitet, de mer skånsomme metoder må herding. Herdingen må være gradvis og systematisk, bare slik at du vil oppnå ønsket effekt.

Det finnes flere typer herding: luft, vann, sol. Det er best å kombinere dem hverandre, igjen, med tanke på barnets alder. Begynner med luftherding: det passer selv for spedbarn (selvfølgelig nåroverholdelse av visse regler). Den enkleste måten å lufte på er lange turer i frisk luft i varmt, vindløst vær. Naturligvis bør barnet være kledd i været.

også babyen kan sove i frisk luft: på balkongen, loggia, veranda. Været, igjen, skal være varmt. Pass på at hvor barnet sover, er det ingen utkast. Selvfølgelig er nattesøvn i friluftsliv best å ikke øve: om sommeren kan det være betydelige forskjeller mellom dag og natt temperaturer. Men søvn ute i friluft er det som trengs for vellykket herding.

Den mest effektive og rimelige er vannherding av et barn om sommeren, som er ment primærtbading i naturlige reservoarer. Men det er noen begrensninger. Opptil tre år med å bade et barn i elver og innsjøer, anbefales ikke. Ikke la barnet omgående svømme: Til å begynne med, dypp barnet regelmessig inn i dammen for å bli vant til vannet.

For det første badet (og for det etterfølgende også) må du velge en ren dam med flatt bunn og god inngang til vannet. Vanntemperaturen ved det første badet skal være minst 22 grader. Den første badingen bør være kortvarig,Etter hvert vil det bli mulig å øke varigheten til en kvart time med en pause på 30 minutter mellom bading. Hvis et barn lider av kronisk luftveissykdom, kan vann bare brukes når sykdommen ikke får seg til å føle seg.

Effektiv kan være og solherding, men ikke la barnet være i solen lenge uten hatt og stadig overvåke hans tilstand. Ikke la et barn ligge underSol - la ham løpe og leke. I varmt vær er det bedre å ikke risikere, la barnet være i skyggen: der vil han fortsatt få sin del av ultrafiolett. Det er svært viktig å beskytte barnet mot et termisk sjokk (og enda mer fra en sollys).

En perfekt kombinasjon av luft-, vann- og solherding er en tur til sjøen, fordi det også er helbredende sjøluft, og friske vitaminer, friske bær, frukt og grønnsaker. Hvil på sjøen er en kompleks herding av barnet om sommeren, som vil styrke sin helse for det kommende året.

Det er også nyttig å la barnet gå barfot på småstein, sand og gress. Når du gjør det, må du sørge for at landet ikke er det ogsåkaldt (effekten av herding i dette tilfellet oppnås ikke på bekostning av lav temperatur, men takket være en naturlig fotmassasje). Pass på at det ikke er noen sigarettskudd, rusk og annet rusk på bakken, som barnet vil kunne skade.

Riktig temperering av et barn om sommeren er ikke bare et sett av individuelle aktiviteter, det er også riktig modus på dagen og livsstil. Morgenen skal begynne med lading, som skal gjøres med et åpent vindu eller i det minste et vindu. Etter lading, la barnet vaske med kaldt vann.

Det er mulig å vaske daglig legg til gnidning av hele kroppen eller bena. Ved første må vannet for tørke haromtemperatur, så gradvis kan temperaturen senkes. Når du har tørket barnet, må du tørke det tørt. Du må kle på et barn i været, i ingen tilfelle ikke vikle det.

Sommertemperatur er en av løftene om god barnehelse, så ikke overse denne rimelige måten å naturlig styrke barnas immunitet.