Barns søvnmodus

Nyfødt og barn i et år eller to søvnikke det samme. Den totale varigheten av søvn i de første månedene av livet er 16-20 timer per dag, gradvis redusert til 12 timer ved fem års alder og opptil 10 timer i eldre.

men Med alderen endres ikke bare varigheten av søvn, men også rytmen. Hos små barn, fasen av rask søvn meddrømmer hersker over fasen av langsom, dyp, søvn. Ca. åtte måneder, er andelen rask søvn redusert og er ca 20-25% av den totale søvntid, noe som tilsvarer rytmen til en voksenes søvn.

Et barn er født med en uformetdaglig rytme og ganske ofte under svangerskapet sov sønnen eller var vanskelig i strid med sin mor. Det nyfødte sover vanligvis ikke mer enn en og en halv time på rad - det er så lenge han tar søvnvåkningssyklusen. I en alder av to til åtte uker blir denne syklusen utvidet til 4 timer.

Sov gjennom natten uten å våkne opp, de fleste barn vil lære opptil et år. I en alder av to år har barn endelig dannet en etablert daglig rytme, men for å få babyen til å sove blir det vanskeligere.

Her er noen gjennomsnittlig daglig og nattlig varighet for barn i ulike aldre:

• 1 - 1,5 år: 2 perioder med dagtidssøvn som varer henholdsvis 2-2,5 timer og 1,5 timer, en nattesøvn som varer 10-11 timer;


• 1,5 - 2 år: dagtid søvn varer 2,5-3 timer, natt - 10-11 timer;


• 2 - 3 år: dagtid søvn varer 2-2,5 timer, natt - 10-11 timer;


• opptil 7 år: dagtid søvn varer 2 timer, natt - 10 timer;


• etter 7 år: søvn på dagtid er valgfritt, natt - ikke mindre enn 8-9 timer.

Det er viktig å merke seg at alle barn, selvfølgelig,er individuelle og passer ikke nødvendigvis inn i disse gjennomsnittlige parametrene. Det er ikke nødvendig å vekke et barn uten ekstrem nødvendighet, være redd for at han vil sove en ekstra time. Det bør imidlertid ikke glemmes at etterlevelse av søvnregimet har en gunstig effekt på barnets fysiske og psykologiske utvikling.

At barnet sov godt, er det nødvendig å observere visse forhold. Først, sengen og rommet der det soverbarn, skal være rent og kjølig, luften skal ikke være overtørket. For det andre bør barnet ikke forhindres i å sovne ved ekstreme lyder, lyset skal være slått av eller dempet. Og for det tredje, før du går i seng, bør et barn ikke bli overfodet, men ikke sulten, ellers vil ubehagelige opplevelser i magen hindre at han faller i søvn.

<p <strong >> Før du går i seng</ strong> det er bedre å ikke leke med barnet i aktive spill -Den nervøse spenningen vil ikke snart la han gå i dvale. God lindrer barnet før du legger deg til sengs med et varmt bad, spesielt hvis du legger til noen dråper lavendelolje. Du kan ikke forsømme og lullabies - denne daglige ritualen gir barnet en følelse av komfort og stabilitet, beroliger ham.</ p>

En normal, sunn søvn av et barn kan forebygges av flere faktorer. Hvis babyen er sulten, vil han drikke eller føle segvåt - han våkner opp. Hvis barnet er varmt eller omvendt, for kaldt, kan han også våkne opp. For å forstyrre et barns søvn, spesielt i de første månedene, kan det oppstå tarmkolikk. Colic er forbundet med umodenhet i babyens fordøyelsessystem: Gasser samler seg i tarmen og presser på veggene og forårsaker smerte. Vanligvis går kolik til 2 måneder, men kan vare i 4-5 måneder. Hjelp til å berolige smerten ved spesielle medisiner, som Espumizana, gassrør, dild vann. Før du bruker midler, må du konsultere en barnelege.

Oppreising av tenner forårsaker smerte for barnet som,selvfølgelig forårsaker forstyrrelser i normale søvnmønstre. At babyen sov mer rolig, før han legger seg, gi ham noen spesielle ringer fylt med gel. Slike ringer kjøles i kjøleskap, hvorpå de gir babyen.

mareritt kan oppstå hos et barn på 2 årog i stor grad forstyrrer hans rolige søvn. Imidlertid er sjeldne mareritt ikke nødvendigvis tegn på patologi, tvert imot er barn som aldri har sett mareritt et unntak fra reglene. Hvis mareritt blir hyppige, gjentas det samme marerittet (dette kan bedømmes av beskrivelsen gitt av barnet selv), da er det bedre å konsultere en psykolog.

Noen ganger våkner et barn om natten, men ikkehelt, og på mindre enn et minutt faller han igjen i søvn. Slike "oppvåkninger" bør ikke skremme foreldrene. Det er derfor ikke nødvendig å høre den minste lyd fra barnesenger, straks løpe til ham, ta tak i hendene - det er mulig på handlingene til foreldrene til barnet våkner endelig og lune.

det å lære barnet riktig søvnmodus, er det viktig å huske følgende:

• Trenger ikke å våkne barnet med vilje, selv om det er på tide å mate det


• Før du legger babyen i seng, må du sørge for at den er full;


• Nattfôring bør foregå i et rolig, rolig miljø med dempet lys;


• hvis det er en slik mulighet, så er det 10-12 måneder ønskelig å forlate nattfôring;


• Det er nødvendig å sette barnet å sove alltid på samme tid;


• Dagens fôring bør ikke lulle barnet, men tvert imot, justere for aktivitet;


• Det er ønskelig å ha en spesiell ritual om å sovne, for eksempel å synge før sengetidens lullabies eller å sette ved siden av barnet sitt favorittleketøy.