Dagens skolepike

Hva bør studentens daglige rutine omfatte? Hovedelementene i skoledagen er:

• 
  studere (leksjoner i skole og lekser hjemme);
• 
  Ekstra klasser (sirkler, seksjoner, etc.);
• 
  aktiv rekreasjon (helst i frisk luft);
• 
  fritid;
• 
  mat og søvn.

Det er svært viktig at alle disse elementene er harmonisk kombinert: ingen av dem skal "oppveie". Selvfølgelig er studier og utdanningsmessige aktiviteter viktige, men Regimet av studentens dag må nødvendigvis gi nok tid til hvile. Det er også nødvendig for å sikre at det i den daglige rutinen var en fullverdig måltid, ikke bare for lunsj og middag, men frokost (det er ofte oversett som helt feil).

Start dagen best med morgenøvelser, det vil bidra til å våkne opp og oppnå livskraft for hele dagen, og etter det kan du gå til vannprosedyrer. Før du går på skole må du spise frokost, helst noe varmt.

Ved retur fra skolen må barnet nødvendigvis ha lunsj og hvile en og en halv time. Og det er ønskelig at det var en ferie i friluft - ingen bøker, TV, datamaskin, videospill.

Etter hvile kan du begynne å gjøre leksene dine. Det optimale tidsintervallet for assimilering av informasjon er perioden fra 4 til 6 pm. Hvis barnet er i det andre skiftet, bør leksene gjøres om morgenen, etter frokost, og ikke om kvelden etter skolen.

det er ønskelig Begynn med enklere oppgaver, og flytt deg gradvis til mer komplisert. Hver 30-40 minutter må du ta pauser på 15 minutter. Under pause kan du gjøre en enkel øvelse, drikke te, etc., men du bør ikke bruke den med en datamaskin.

vanligvis gjør lekser tar 1,5-2 timer for ungdomsskolebarn, 2-3 timer forelever i middelklassen og 3-4 timer for videregående studenter. Hvis barnet trenger mer tid til å fullføre leksene sine, indikerer dette at han enten har problemer med assimileringen av materialet, eller at skolen har en unødvendig tung belastning.

Frittid før sengetid skoleskolen kan avhende eget skjønn, men likevel foreldrene bør sørge for at han ikke bruker for mye tid på datamaskinen eller på TVen. Sørg også for at barnet ikke holder opp sent og får 8-10 timers søvn (avhengig av alder).

Noen barn (og voksne også) er "nedosyp" i løpet av arbeidsugen, kompensere for en lang søvn i helgen. Men å sove for lenge er uønsket - det slår helt ned regimet av dagen, og på mandag er det veldig vanskelig å våkne, uansett hvordandu sov ikke godt i helgen. Ingen sier at på lørdag og søndag må du våkne så tidlig som på virkedager, men du trenger ikke sove før klokken 12.00.

Ved slutten av kvartalet og i forberedelsesperioden for eksamener endres modusen til studentens dag ofte, men dette kan ikke tolereres. Barnet skal være engasjert på ettermiddagen, i stedet for å utsette studiene til kvelden og deretter til sent på kvelden for å sitte på lærebøker og notatbøker.

Barnets regime skal ta hensyn til alder og helse: Det er svært viktig å distribuere belastningen riktig,slik at barnet ikke lider av tretthet. Derfor er det tilrådelig å konsultere en barnelege ved å gjøre opp skolens daglige rutine. Vær oppmerksom på at for en førsteårsstudent skal belastningen reduseres og hviletiden øker: minst 2,5 timer etter skolen, kort pauser hver 15-20 minutter, minst 12 timers søvn.

Bytt til skolens rutinestart et par uker før barnet går på skole. Få av barna følger den daglige rutinen om sommeren, så overgangen fra sommerenes avslapping til uroen i skolens hverdag kan være for hardt. derfor i august må du gradvis begynne å flytte til en ordnet rytme i livet.

Den riktige modusen for skoledag - løfte om god helse og riktig utvikling, høy produktivitet og god faglig ytelse.