Rens kroppen etter en tøff helg
Slutten av arbeidsugen bringer oss den ettertraktedemuligheten til å slappe av, møte venner, ha det gøy og til slutt bli kvitt forretningsdanker. Men helgen, spesielt turbulent og morsom, skjuler mange farer for kroppen vår. Hva er verdt å huske, gå på ferie, og hvordan du renser kroppen etter 2 dager med moro, forteller vår artikkel.
Hva er farlig for helgen?
Så, vi vil finne ut hva de to dageneferie. Først, i selskap med venner og slektninger, kan vi ikke motstå overeating. På vår og sommer blir magen og grillen en trussel mot figuren og helsen. Fettstekt kjøtt flavored med tomat- og majonesaus kan forårsake tyngde i magen, leversmerter, hudproblemer, og også legge til noen centimeter midje. Det er en vei ute: prøv å planlegge på forhånd hvor mye du vil spise, tygge sakte og forsiktig, ikke glem å ta spesielle enzymer.
Den andre fare er alkohol. Selv etter å ha drukket noen få glass god vin, vil du føle ubehag, hodepine, poser under øynene og hevelse vises.
Vel, det siste å si: prøver å hvile i full fart, vi glemmer kvalitetssøvn, fysisk lossing. Ved mandag føler du deg ødelagt, og likevel innen 5 flere virkedager. Det er nødvendig å handle raskt.
De beste produktene for avgiftning
Vær forsiktig, først om din egen kropp,bli kvitt toksiner og giftstoffer og nøytraliser de skadelige effektene av en stormfull ferie. Dette er produktene som må inkluderes i dietten på mandag.
Grønne grønnsaker. Det er best å spise dem rå i form av salater, slip i smoothies eller tilberede juice, legg til ris eller omeletter. Fiber renser kroppen din grundig, og klorofyll virker som en kraftig antioksidant.
Gjenopprett vannbalansen vil hjelpe til med å drikke en frisk sitron, og C-vitamin vil gi munterhet. En annen antioksidantdrink er grønn te. Det vil øyeblikkelig gi deg mot og hjelpe deg med å konsentrere deg.
Brokkoli og kål kommer til leverenes hjelp, normaliserer sitt arbeid, stimulerer produksjonen av enzymer. I tillegg hemmer disse produktene veksten av kreftceller.
Frukt og friske bær må nødvendigvis være i kostholdet til jenta, spesielt etter helgen. De inneholder de nødvendige mineraler og vitaminer, samt vegetabilsk fiber.
Nyttige vaner for rensing
Etter å ha bestemt seg med dietten, kan du være oppmerksom på daglige vaner som raskt kan returnere deg til systemet etter helger og helligdager.
Drikk så mye rent, ikke-karbonert mineralvann som mulig: huden din, og hele kroppen vil si takk. I tillegg reduserer tilstrekkelig væskeinntak appetitten.
Train. Om morgenen på mandag trenger du mer lading enn noensinne, det vil tone kroppen og sinnet, tilpasse seg til en ny måte og gi energi til arbeid.
En kvalitetsdrøm gjør det mulig for alle systemerorganisme "reboot", begynner å handle i full kraft. Men ikke glem at soverommet skal være godt ventilert, elektroniske apparater er av, vinduet er litt åpent, madrassen og puten er ortopediske korrekt. Hvis du vil slappe av fysisk og moralsk, så sov minst 8 timer og legg deg til sengs senest klokken 12 om morgenen.
Og det siste rådet, sannsynligvis det viktigste,å ha det gøy og "break away" er virkelig nødvendig, det gir en følelse av fylde av livet. Men hvis du ikke senere vil håndtere konsekvensene av hvile, ta på nytt dine synspunkter i helgen. Å reise til parker og ut av byen, gir jogging og sykling en mulighet til å kommunisere med venner og slappe fullt ut, få en energiforhøyelse for nye prestasjoner.
