Å jobbe etter ferie

Det ser ut til at etter en ferie, skal en hvilet og avslappet person komme på jobb med nye krefter. Og i praksis viser det seg at de fleste synes det er veldig vanskelig å bli involvert i arbeidsprosessen. Skarp endring av situasjonen er full av stress, nervøs spenning og depresjon. Og jo lysere og mer aktiv du brukte ferien, desto vanskeligere blir det for deg å komme tilbake til arbeidet ditt.

Noen ganger er tilstanden av stress så sterk at folk bare kan ikke stå tempoet i arbeidet. Ifølge statistikk, flertallet av søknader om omsorger skrevet like etter ferien. Noen arbeidere forsøker å forlenge ferien, tar et par dager på egen regning, eller går til sykefravær. Selvfølgelig gjelder dette ikke for alle, og de fleste prøver fortsatt å takle depresjon og seriøst stiller inn arbeid etter ferie.

Ifølge psykologisk forskning er motviljen mot å komme tilbake til jobb etter ferie skyldes en rekke årsaker. Først av alt, livets rytme forandrer seg. Tross alt går mange til å jobbe tidlig nok, men i ferieperioden var det mulig å stå opp litt senere og finne tid for seg selv. For det andre, en person, på grunn av en endring i situasjonen, utvikler en økt oppfatning. Kommer til å jobbe etter ferie, vi ser alt som for første gang, og vi blir vant til alt som omgir oss.

Ikke mindre viktig rolle er spilt av det faktum at arbeid krever et bestemt ansvar og oppnå resultater. Moralsk innstilling til dette er veldig vanskelig. Hvis du brukte en ferie ganske aktivt, så etter en slik "hvil" er det normalt å føle seg litt trøtthet. Kroppen krever hvile, men han er tvunget til å jobbe. Selvfølgelig vil det være både stress og depresjon.

Og den siste faktoren kan være holdningen tilselve arbeidet. Hvis en person liker det han gjør, gir arbeid ikke bare materiell, men også moralsk tilfredshet, så det vil være mye lettere for en slik person å gå på jobb etter en ferie enn til noen som ikke kan tolerere sitt yrke, jobb, lag eller sjef.

Som studier viser, Menn er mye vanskeligere å utholde perioden for tilpasning å jobbe etter ferie enn kvinner. Ønsket om å møte med kolleger, snakke om hvor og hvordan du skal tilbringe ferien, for en kvinne blir en faktor, noe som letter overgangen fra hvile til arbeid og gjør henne til å gå inn mer inn i rytmen.

Så, hvordan gjør du det slik at det er fullt og smertefritt å komme tilbake til jobb etter ferien?

Først av alt, prøv, hvis det er sikkert mulig, bryte ferien inn i flere deler. Det er mye lettere å komme tilbake fra mindre langsiktig ferie, og å vite at i år har du fortsatt noen dager igjen.

Hvis du tilbringer ferien et eller annet sted, kan du prøve kom hjem noen dager før arbeidet begynner, for å akklimatisere, hvordan du skal sove riktig, demontere koffertene og mentalt stille inn på de kommende arbeidsdager.

Prøv å ta en ferie slik den første dagen i arbeidet falt ut midt på uken. Ellers kan den første arbeidsugen være uutholdelig lang og smertefull. Så la oss bedre det blir litt kortere.

Å jobbe hjemme etter ferie ble ikke hardt arbeid, prøv i de siste hviledager gjenoppbygg livets rytme. Hvis du jobber klokken sju om morgenen, ikke sitte opp sent foran TV-apparatet og kom deg nær middagen. Ellers er det kroniske tretthetssyndromet garantert for deg.

Før du går på jobb etter en ferieforsøk Husk alt for det du elsker arbeidet ditt. Bla gjennom minnet om alle de positive øyeblikkene,relatert både til selve arbeidet og til arbeidskollektivet. Tenk deg hvordan du viser medarbeidere bilder, fortell om hvor og hvordan du hvilte. Dette vil bidra til å komme tilbake til arbeidsstedet med positive følelser.

prøve Planlegg din første arbeidsdag på forhånd til småbiter, pass på å bla i noen minutter for å hvile hver time.

hans fritid, prøv å vie til hyggelig kommunikasjon, Vandre, raid på naturen eller besøkeunderholdning aktiviteter. Dette vil skape følelsen av at ferien ikke er over, og vil hjelpe deg med å bli vant til arbeidsrytmen raskere. For kvinner handler eksklusiv terapi.

Å gå tilbake til jobb etter en ferie uten depresjon og nervesykdommer, vær oppmerksom på helsen din: mer er i friluft, spisvitaminer, gjør morgenøvelser. Å øke stemningen vil hjelpe svart sjokolade, da det øker nivået av hormoner av lykke i blodendorfinene, som vil bidra til å takle stress. Og smil oftere.