Egg diett
Fosfor, jern, kalium, kalsium, mangan, sink,vitaminer i gruppe B, vitaminer A, E, D, K - alt dette er inneholdt i egget. Og også - niacin - et stoff som gir ernæring til hjernen. Det er en oppfatning at egg er tung mat, som er dårlig fordøyd. Det handler om hvordan disse produktene er tilberedt. Regelmessigheten her er dette: Jo lenger egget er tilberedt eller stekt, desto langsommere blir det fordøyd av kroppen. De mest nyttige i denne forbindelse er dietistervurdere egg kokte mykkokte. Det tar bare ett eller to timer å fordøye det. Egget absorberes av kroppen med 98%, så hvis du ikke har noen allergier mot dette produktet, kan du trygt prøve et egg diett. Det forutsetter visse regler: en dag må du drikke 1,5-2 liter vann eller grønn te; grønnsaker (unntatt poteter) kan spises friske eller kokte, uten olje, kan du legge til litt salt, krydder, løk, hvitløk; Fra frukt kan du ikke spise druer, mango, datoer, bananer, fiken; du kan spise litt magert kjøtt, unntatt lam; i fatet kan du ikke legge til oljer og fett.
Ved hjelp av eggdiet i to uker kan dubli kvitt 5 kg overvekt. Det må være 3 ganger om dagen, og mellom måltider må du ikke drikke og drikke kaffe. Grønnsaker brukes friske eller kokte, men uten olje. Til frokost, hele tiden må du spise 1 grapefrukt, 2 egg, svart kaffe.
Første uke. 1 dag. Lunsj: alle slags frukt. Middag: stekt eller kokt kjøtt.
2 dager. Lunsj: kokt eller stekt kylling uten hud. Middag: 2 kokte egg, salat (agurk, salat, tomater, paprika, gulrøtter), 1 toast, 1 appelsin eller grapefrukt.
3 dager. Lunsj: Mager ost, 1 ristet brød, tomater. Middag: stekt eller kokt kjøtt.
4 dager. Lunsj: alle slags frukt. Middag: stekt eller kokt kjøtt, salatblader.
5 dager. Lunsj: 2 kokte egg, kokte grønnsaker (courgette, bønner, gulrøtter eller grønne erter). Middag: fisk kokt eller stekt, salat, 1 appelsin eller grapefrukt.
Sjette dagen. Lunsj: En hvilken som helst frukt i hvilken som helst mengde. Middag: stekt eller kokt kjøtt, salatblader.
Dag 7. Lunsj: kokt eller stekt kylling uten hud, tomater, kokte grønnsaker, 1 appelsin eller grapefrukt. Middag: kokte grønnsaker.
Andre uke. 1 dag. Lunsj: kokt kjøtt, salatblader. Middag: 2 egg, 1 oransje.
2 dager. Lunsj: kjøtt (per par), salatblader. Middag: 2 kokte egg, 1 grapefrukt.
3 dager. Lunsj: stekt eller kokt kjøtt, agurker. Middag: 2 kokte egg, 1 oransje.
4 dager. Lunsj: 2 kokte egg, fettfattig ost, kokte grønnsaker. Middag: 2 kokte egg.
5 dager. Lunsj: fisk kokt eller stekt. Middag: 2 egg.
Sjette dagen. Lunsj: kokt kjøtt, tomater, 1 appelsin eller grapefrukt. Middag: En blanding av frisk frukt (appelsin, mandarin, melon, fersken, eple).
Dag 7. Lunsj: kokt kylling uten hud, tomater, kokte grønnsaker, 1 oransje Middag: kokt eller stekt kylling uten hud, tomater, kokte grønnsaker, 1 grapefrukt.
En annen versjon av eggdiet er designet for 5 dager, hvor frokost, lunsj og middag spiser 3 appelsiner og 2 egg. Kostholdet vil miste 3 kg overvekt.
Minus av egg dietten er at egget økernivået av "dårlig" kolesterol. Selv om egg kolesterol anses å være minst skadelig, da det kommer inn i kroppen med lecitin, pluss fordelene ved dette dietten kan betraktes som bruk av frukt og grønnsaker som inneholder naturlige antioksidanter og vegetabilsk fiber.
