Hvordan cheer deg selv opp?

Stemningen er interessant: da er det, da er det ikke. Men landets råd garanterer: graden av selv det verste humøret vil aktivt krype oppover hvis vi husker de søte og hyggelige øyeblikkene som vi vanligvis ikke engang merker, men som livet vårt er så rik på.

Så løfter vi våre ånder. Den første måten, og selvfølgelig, alle vet - dette "Grip" ditt dårlige humør. Overdreven "jamming" vil imidlertid sikkert føre til problemer med fordøyelsen, en figur og i siste instans bare forverre problemet.

Derfor, "syltetøy" ditt dårlige humørriktig. Unn deg et deilig hjem eller gå til en restaurant. La det være en delikatesse eller en favorittbit, det viktigste er ikke å være grådig og spise i moderasjon. Bare nyt den magiske smaken fra hjertet.

Hvis du ser nøye på figuren og hyler deg selv med mat, ser det ut til bare blasfemi, Prøv ditt dårlige humør "løp over". Lang tid lagt merke til - fysisk tretthet om gangengjør at du glemmer milten og dårlig humør. Derfor løp, svøm, sykle - generelt gjør alt som hjelper deg med å føle livets dynamikk.

Grunnen til dårlig humør kan være en grunnleggende søvnmangel. derfor Det koster deg en god natts søvn og alt som en hånd fjerner. Spred en ren, frisk seng, ventiler rommet, for å skremme av irriterende mygg, slå på fumigatoren.

Ta et avslappende bad med eteriske oljereller duftende skum, sette på de mest behagelige og behagelige pyjamas og - videresende til kongeriket Morpheus. Du er garantert 8 timer med en god sunn søvn, hvoretter du vil føle deg selv født igjen.

For å oppmuntre deg, prøv minst en dag eller kveld å bli barn. Ta gjerne se morsomme tegneserier, rasktstryke i elven eller innsjøen, vær så snill med en fin nallebjørn. Vær åpen for nye opplevelser som et barn, og, som et barn, nyt selv de vanligste tingene.

Til de påviste måtene å hylle deg selv kan tilskrives og se dine favorittfilmer. Du kan se bildet alene, og du kan samle en hel mengde venner - sammen er det jo jo mer moro. Velg å se noen gode komedier.

Ingenting hjelper? Så, kanskje, Du trenger bare å komme seg ut - det er ikke nødvendig å beholde alle sine sorger i seg selv. Det er ikke for ingenting at de sier at problemer som deles med en venn, blir halv lettere. Det er best å møte med en venn eller venninne og snakke fra hjertet, men selv en enkel telefonsamtale vil hjelpe deg å muntre opp.

Og prøv fortsatt å hengi seg i minner. Husk dine jolly øyeblikk sammen med vennene dine, se gjennom de gamle fotoalbumene og smil "forbi" deg selv - du var så morsom!

Få din personlige "humør rytter"! Det kan være et søtt bilde, et leketøy, fra enutseendet på hvilken sjel blir varmere og lettere. Det kan være en favoritt sang - lytter til det, du vil føle deg bedre. Til slutt kan det være din favoritt jeans - de som du egentlig er. Kle dem, selv om du ikke går hvor som helst, og bare poser foran speilet, eller enda bedre - ordne en fotografering.

Det er mange måter å juble på deg selv. Hvis du liker å handle, gå tilbutikk, jeg liker å lage mat - bake en deilig paus, du har en favoritt hobby - gjør det. Og husk at noen ganger litt pohandrit - det er enda nyttig: like etter regn spesielt behagelig å nyte solen og vyglyanuvshemu raskende lyse regnbue som strekker rocker utenfor vinduet ...