Hvordan lære å elske deg selv

Hvordan bestemmer man at en person ikke elsker seg selv - eller elsker ikke nok? Slike folk føler seg ofte skyldige, selvhvis det ikke er grunn til dette. De fikser seg på sine feil og ubehagelige situasjoner, men glem om seirene. De er konstant berettiget, selv om de blir fortalt komplimenter (og disse unnskyldningene er ikke flørtende, men det meste som heller ikke er oppriktig).

Det reflekteres på utsiden: folk som mangler kjærlighet for seg selv,Bøyde ofte, bevegelsene deres bundet. Du kan noen ganger gjenkjenne dem ved deres ansiktsuttrykk: de "gi ut" misliker seg selv i hjørnene av munnen, øyenbrynene og øynene senkes nedover. Ofte disse menneskene har komplekser som de ikke avhendes oppvekst: den stygge andungen har blitt, om ikke en vakker svane, er i ganske fin and eller drake, men fortsatt regner seg en stygg andunge. Hvordan kan du lære å elske deg selv?

La dem si at de elsker ikke noe, men akkurat slik, uansett - finn deg selv noe som du kan bli elsket av. Eller i det minste ros - start små. Prøv å prise deg så ofte som mulig - en anledning til ros er alltid der. Selv om det virker som om prestasjonen er så ubetydelig at det ikke er noe å prise, må du ikke snakke om ros. Men på feilene dine blir ikke hengt opp, de er ikke verdt det.

Du kan også gjøre dette: ta to ark papir. På en skrive ut alle dine feil (som det ser ut til deg), på den andre - alle dine prestasjoner. Det vil si, på ett ark vil det være en liste over årsakerikke elske deg selv, på den andre - en liste med grunner til å elske deg selv. Deretter krysse hele negativet skrevet på det første arket, og kast det. Og sett det andre arket i et bortgjemt sted, og hver gang du har et annet angrep av misliker for deg selv, ta det ut og les det, helst høyt.

For å lære å elske deg selv, vær ikke redd for å hengi deg selv. Vi gir gaver til de vi elsker, ikke sant? Så gjør gaver til deg selv! Og det skal være en gave, ikke bare et annet planlagt kjøp. For eksempel kan du gi deg en filmtur til en interessant film i stedet for å laste den ned og se hjemme. Eller kjøp deg selv en bukett med blomster. Ja, selv en kopp god kaffe i en kafé kan øke din ånd.

mer lær å elske deg selv hjelpespiegel. Vanligvis folk som ikke kan elske seg selv,ser i speilet, bare se på manglene i utseendet deres: en hoppet pimple eller en for stor nese. Din oppgave - se i speilet, fokus på dine egne fordeler. Har du vakre øyne eller en form av leppene dine? Great! Gjør et kompliment til refleksjonen din, høyt. Det virker dumt, men fungerer ofte. Og smil, smil mer til deg selv.

Men i dette tilfellet Ikke ignorere manglene ved utseendet ditt. Det er vel selvfølgelig å elske deg selv som du erdet er, men alltid å streve for det beste. Ta vare på deg selv, ikke forsøm kosmetiske prosedyrer - de vil ikke bare hjelpe deg med å bli vakrere og forbedre selvtillit, men også øke din ånd. Velg de klærne som passer deg. Og vær ikke redd for å bære lyse farger, du trenger ikke å forsøke å skjule seg fra omverdenen ved hjelp av grå-svarte klær.

Endelig er det siste trinnet realiseringen av ens egenunikhet. Ideelt sett må du lære å elske deg selv ikke for prestasjon eller utseende (selv om de er det første skrittet på veien til selvkjærlighet), men bare fordi du er deg. Det er ingen annen slik person på jorden, derfor er du verdig kjærlighet - både din egen og kjærlighet til andre mennesker. Det viktigste her er ikke å krysse linjen mellom selv-kjærlighet og narcissisme: elsk deg selv for hvem du er, men samtidig husk at det ikke er noen grenser for perfeksjon.

Hvis det ikke er noen vei ute for å lære å elske deg selv - kontakt en psykolog. Det vil bidra til å takle komplekser og øke selvtillit. Ikke vær sjenert om psykologer - En god spesialist kan virkelig hjelpe deg å lære å elske deg selv. Hvis du selvfølgelig vil ha dette.