Emosjonell stress
Nå ganske ofte kan du høre uttrykket at livet til moderne mennesker er fullt av stress (oftest betyr dette emosjonelt stress). Men få mennesker tenker på hva det egentlig er stress. Vi er vant til å likestille det med stress, for det er hvordan ordet stress er oversatt fra engelsk. Dette er imidlertid ikke helt riktig. Stress kalles en generell (ikke-spesifikk) reaksjonorganisme på den fysiske eller fysiologiske effekten, som oftest manifesteres i forandringen i funksjonen til visse kroppssystemer. Det er to hovedtyper av stress. Fysisk stress Er en reaksjon på fysiske, fysiske faktorer (skader, infeksjoner, etc.). En emosjonelt stress Er en reaksjon på konfliktsituasjoner, spenninger og så videre.
Vanligvis under ordet "stress" menes noe negativt, men det er viktig å huske det stress er bare et forsøk av kroppen å tilpasse seg uvanlige forhold for det. Derfor kan følelsesmessig stress enten være "dårlig" eller "bra".
"Bra" stress kalles eustress. Dette er enten et mildt stress som mobilisererkropp eller stress, som var forårsaket av positive følelser. For eksempel kan å vinne et favorittfotballag forårsake en stressende reaksjon i viften, men et slikt stress vil være positivt.
"Dårlig" stress kalles nød. Slike emosjonelle stress er vanligvis forårsaketnegative følelser og er så sterk at kroppen ikke klarer å takle det selvstendig. Bekymring påvirker immun- og nervesystemet negativt, undergraver helse og kan til og med føre til alvorlig sykdom hvis ingenting gjøres i tide.
Det er imidlertid viktig å huske det positivt følelsesmessig stress kan gå til det negative: Noen mennesker er kontraindisert i overdrevenspenning. Selv om det bare er forårsaket av positive følelser, kan forlenget følelsesmessig stress i siste instans få negative konsekvenser for kroppen. Hvordan kan dette unngås?
La oss begynne med det faktum at Det er umulig å forsikre deg selv mot stress. Vårt liv vil alltid være fullt avpositive og negative hendelser som forårsaker visse følelser. Derfor vil noe mer eller mindre signifikant begivenhet forårsake en stressreaksjon. Det er nødvendig å lære å ikke hindre stress, men å takle konsekvensene.
Du kan starte med å håndtere følelser. Av seg selv, følelser er ikke en dårlig ting, men hvis du tillater dem å ta over en topp, konsekvensene kan være ubehagelig både for oss selv og for andre. Undertrykte følelser kan ikke, kan det føre til en følelsesmessig spenning og stress enda større. Det er imidlertid mulig og nødvendig lær å kontrollere graden av følelser og lede dem på en konstruktiv måte.
Men hva om du ikke klarte å takle stress i utgangspunktet? Hvordan håndtere konsekvensene av stress? Det er viktig å huske at stress er en fysiologiskreaksjon, påvirker det ikke bare psyken, men også endokrine, hjerte, nervøs og immunsystemet. Derfor, for å eliminere effektene av stress kan bruke narkotika.
Vanligvis for å roe kroppen,det er nok å ta urte medisiner. Beroligende medisinske planter, som hagtorn, valerian, lyng, oregano, melissa, passionflower, peon, motherwort, humle. Også på apotek selges kombinert fytopreparasjoner, som inneholder ekstrakter fra flere planter med antistress og beroligende egenskaper. Sterkere midler bør aldri tas uten at legen utnevnes!
Ja, livet til den moderne mannen er virkelig full av stress. Emosjonelt stress er imidlertid ikke nødvendigvis dårlig. "Dårlig" eller "bra" stress er laget av hendelser,som han ringte, så vel som vår evne eller manglende evne til å kontrollere våre følelser og takle effekten av stress. Ikke hold følelser i deg selv, men du kan ikke la dem ta over.
