Nervøs arbeid: hvordan å holde balanse?

Nervøs arbeid er et arbeid forbundet med en betydelig nervestrøm og ofte fører til profesjonelt stress,og i forsømte tilfeller - profesjonell utbrenthet. Nervøs arbeidet er i to hovedsaker: en profesjon i seg selv er fylt med stress på jobben, eller stress forårsaket av arbeidsforhold (dårlig atmosfære i laget, mobbing på arbeidsplassen, autokratiske sjefer osv.).

Vel og det mest alvorlige tilfellet - kombinasjon av begge typer nervøsitet. Det mest slående eksempelet er arbeid på skolen: arbeid med barn er ikke i seg selv veldig givende hobby, men når det blir lagt til kampen med kolleger for timer og klasseledelse, og stålnerver kan ikke stå.

Hvilke yrker anses å være mest nervøse? Psykologer identifiserte flere grupper av yrker,representanter som er mest utsatt for stress på jobben. Selv om ved første øyekast slike yrker virker harmløse, og for mange - veldig ønskelig.

Veldig nervøst arbeid for ... stjerner! Offentlige mennesker (skuespillere, sangere, TV-presentere, politiske ogoffentlige figurer) er alltid i sentrum av oppmerksomheten, de må hele tiden se uprediktige, for å se hva og hvordan de sier. I tillegg er slikt arbeid forbundet med konstant reise, en stram tidsplan og manglende evne til å fjerne nok tid til familien. Å være en stjerne er veldig slitsomt.

Nervøs arbeid og har kreative individer (forfattere, kunstnere, komponister) og forskere. Det virker - at det er en nervøs, kjenner deg selv opprette eller oppfinne! Men slike mennesker arbeider er fast sammenflettet med det personlige livet, de fordyper seg i det helt og vet ofte ikke hvordan de skal hvile i det hele tatt. Men aktivitetsendringen trengs ikke bare for kroppen vår, men også for hjernen, og det vil ikke brenne ut lenge.

Vi tror at ingen vil argumentere for det lærere også veldig nervøst arbeid. Barn er en svært spesifikk målgruppe, men lærerens arbeid er ikke bare opplæringen av leksjonene. Det er også fjellene i dokumentasjon, fritidsaktiviteter, behovet for å konstant samhandle med foreldrene til studenter som vanligvis vises i skolen når noe er ulykkelig. Kontinuerlig stress.

Generelt, nesten noen arbeid relatert til kommunikasjon med mennesker, - nervøsitet. De ansatte på teknisk support, kundesenteret operatører, butikkansatte, ledere arbeider med kunder og representanter fra mange andre yrker har til ansikt daglig med påstandene, og uhøflighet som må stille svelge - på hva slags arbeid den ansatte må hele tiden være høflig, selv om han er uhøflig å åpne.

Å ja, vi vil ikke glemme ennå ledere - De har også nervøsitet. Noen ganger kan det virke som regissør gjør ingenting, men i virkeligheten er det et stort ansvar. Generelt, jo høyere nivå av ansvaret for personen, jo mer yrkesmessig stress. Hvis en arbeidstaker er lagt skjevt murstein - skjedde noe forferdelig. Men hvis feil person, som tegnet hele bygningen ...

Hva om du har en nervøs jobb? Hvis alle dine nerver - ikke fra yrket, men fra situasjonen, er det flere utganger:

• 
  endre jobber (men vær oppmerksom på at hvis i tidlige relasjoner med kolleger du er skyldig, og ikke de, i det nye stedet kan det være det samme);
• 
  lær å håndtere stress (stresshåndtering);
• 
  se på ting lettere og bli ikke opprørt på grunn av de små tingene (mange av problemene vi kommer opp med oss ​​selv, gjør en molehill av en elefant).

Hvis saken er i selve yrket, er alt myevanskeligere. Endring i holdninger til arbeid kan til en viss grad hjelpe - men fortsatt vil arbeidet forbli nervøst, om enn i mindre grad. Det er en annen sak om du er enig i dette. Hvis du elsker jobben din til tross for manglene, kan vi gi råd klart skille arbeid og personliv, så langt som mulig - selv fra det mest elskede arbeidet må du hvile.

Hvis arbeidet ditt ikke bare er nervøst, men ogsåunloved (det skjer ofte når du velger en spesialitet under trykket fra foreldrene dine, etterligner venner eller går hvor som helst det er enklest å gjøre), er det bedre å ta en time-out, hvile og kanskje, endre yrke. Ikke nødvendigvis gå til en radikalt annerledessfære - du kan prøve et tilstøtende yrke, der det er færre "skadelige" faktorer. For eksempel kan en engelsk lærer som er lei av å jobbe med barn prøve seg som tolk.

Nerverarbeid er et problem for mange, men du trenger ikke å tenke at du ikke kan forandre alt!