Stopp akne: En meny for sunn hud
Akne, hudbetennelse og irritasjonkan irritere oss ikke bare i puberteten. Vår avitaminose, stress, misbruk av kaffe, alkohol, desserter og hurtigmat er de mest åpenbare årsakene til utseendet på hatet akne. Eksperter anbefaler å starte en kamp med en gjennomgang av eget kosthold: den oppdaterte menyen vil forbedre hudtilstanden betydelig.
Sjøfisk - laks, laks, karbon, sardiner -kilden til omega-3 fettsyrer, som er nødvendige for normal funksjon av organismen på mobilnivå. Derivatene er eikosanoider - stoffer som aktiverer leukocytter, reduserer kroniske og inflammatoriske prosesser og renser blodet. Ernæringseksperter angir: vanlig bruk av kokt og bakt fisk med grønnsaker eller garnityr fra grov ris vil redusere foci av akne og gi huden et sunt utseende.
Brokkoli, kohlrabi og blomkål vil mettedype dermis cocktail av antioksidanter, mineral sporstoffer og sink. Retter av kokt, bakt og frisk kål er like nyttig for utstrålende og bløt hud. Legg til det spinatblader, arugula, basilikum eller persille, dryss dem med en blanding av olje-sitron eller usøtet yoghurt - slik at du får en skikkelig "vitamin ansvaret for" å bidra til fornyelse og cellefornyelse.
Ghee olje - smeltet på sakte brann kremaktigOlje er et unikt produkt for vakker og elastisk hud. Det er hovedkomponenten av ayurvedisk mat på grunn av sin verdifulle sammensetning: høy konsentrasjon av sporstoffer, vitamin A, D, E og linolsyre. I tillegg er denne oljen hypoallergen, lett fordøyd og inneholder ikke kolesterol.
