Kosthold tvert imot: Fire skadelige produkter, som ikke bør kastes
Liste over forbud mot fans av treningsmenyerer ganske omfattende: ingen desserter, hurtigmat og kalori delikatesser. I mellomtiden sier ernæringseksperter: Ikke alle rettene er like skadelige. "Hvit" -listen ble ledet av disse produktene, hvor bruken kan forbedre både trivsel og utseende.
Oster og smør. På tross av det høye innhold av kalorier, disse produktene er verdifulle konsentrasjon av sunt fett som er nødvendig for normal hjerne og nervesystemet. Smør - en kilde til vitamin A, har gunstige virkninger på mage-tarmkanalen, og osten er kilden til fordøyelig protein og aminosyrer. Toast med naturlig olje og hard ost - en flott næringsrik frokost for en kontorarbeider.
Pizza. Det handler ikke om gourmetversjonen av "tordenvær mage" - med en overflod av sauser og ulike typer kjøtt. Et tynt lag med hvetemeldeig, tomater, bakt grønnsaker og hard ost som fylling - denne versjonen av pizza har rett til å eksistere som et balansert måltid. Og ingen fare for livet, hvis du følger prinsippet om moderering.
Poteter. Bakt knoller, skåret i skiver, med tilsetning av olivenolje og grønnsaker - en fantastisk tallerken for et sunt kosthold. Poteter er rike, ikke bare med askorbinsyre og kaliumsalter, som er viktige for kroppens metabolske prosesser - fruktene inneholder viktige mikroelementer, mineraler og et fullverdig vegetabilsk protein.
En liten sjokolade skader ikke prinsippene for en sunn livsstil- Polyfenoler i sammensetningen kan forbedre hudfargen, normalisere blodtrykket og gjenopprette styrken etter stress. Velg et sort utvalg uten tilsetningsstoffer - det er mest av alt kakao bønner.
