Ris diett
For asiatiske land, er folk som er overvektige -veldig sjeldent fenomen. Sannsynligvis er det ikke for ingenting at kineserne, koreanerne, vietnameserne og andre østlige folk elsker ris, som er grunnlaget for deres diett. Hvorfor ikke? Tross alt er ris selv et nyttig og næringsrikt produkt.Det er også i stand til å absorbere og trekke seg frakroppens saltslagg og mange andre skadelige stoffer. Hvis du liker ris og klar til å spise dem innen 3-7 dager (maks - 2 uker), prøv en spesiell diett av ris, som du vil være i stand til å gå ned i vekt og rense kroppen din. Dietten innebærer å spise brun ris, grønnsaker, frukt, kan du drikke mineralvann mellom måltidene, grønn te eller urtete, samt fersk juice. Alkoholbruk kan ikke, ellers alt som skjer av ris vil være tilbaketrekking av alkoholholdige giftstoff. Prøv å spise mindre salt, slik at rensing vil være mer effektive.
Risdiet har flere alternativer. For eksempel, her slik. 7 dager på rad til frokost, lunsj og middag, må du bare spise en liten del ris i kombinasjon med ferske grønnsaker og grønnsaker på betingelse av at antall grønnsaker ikke overstiger mengden ris. Du kan ha frukt til en matbit, og du må ekskludere alt annet. Det er også svært viktig å fjerne krydder, majones, sauser i plastemballasje og salt fra kostholdet, og erstatt dem med nyttig olivenolje og soyasaus.
Også i 7 dager beregnes følgende diett, noe som gjør at du kan miste 4-5 kg.
- Den første dagen. Frokost: 50-70 gram kokt ris, et lite eple, grønn te. Lunsj: lett vegetabilsk suppe, vegetabilsk salat og kokt ris. Middag: ris og gulrøtter
- Den andre dagen. Frokost: kokt ris, kiwi eller pære. Lunsj: Vegetabilsk suppe, ris, grønnsaker, et stykke fisk. Middag: ris, du kan legge til litt magert rømme.
- Den tredje dagen. Frokost: ris, du kan legge til rosiner, eple. Lunsj: Vegetabilsk suppe, fersk agurksalat. Middag: sopp stekt, salat fra fersk kål.
- 4. dag. Frokost: kokt ris, yoghurt. Lunsj: grønnsaksuppe, ris, brokkoli, 50 g fettfattig kjøtt. Middag: kokt ris, gulrøtter.
- Den femte dagen. Frokost: kokt ris, kiwi eller pære. Lunsj: grønnsaksuppe, ris, greener, et stykke fisk. Middag: ris, rosiner, fersk kålsalat.
- Den sjette dagen. Frokost: kokt ris med honning, eple, valnøtter. Lunsj: soppsuppe, ris, grønnsakssalat, kalvekjøtt. Middag: ris med 1-2 ts. rømme, eple.
- Den syvende dagen. Frokost: kokt ris, kiwi eller pære. Lunsj: grønnsaksuppe, ris, bønner, et stykke fisk. Supper: salat fra grønnsaker, ris, oliven, kucchini.
Menyen på 3-dagers ris dietten består av bare 200 gram kokt ris per dag, uten å legge til krydder. Hvis det virkelig blir vanskelig - har du råd til et par epler.
En annen enkel variant av ris dietten kalles"To retter." Selvfølgelig er den første parabolen ris. Den andre er sjømat eller fisk. Dermed kan en dag bare spise to tallerkener med mat - en tallerken ris og en fisk eller sjømat. Bland fisk og ris er umulig. Varigheten av en slik ris diett er 5 dager.
Med noen av diettene er det bedre å brukebrun ris, det er mange B-vitaminer i den. Under dietten anbefales det også å ta preparater som inneholder kalium, slik at kroppen ikke utvikler en mangel på dette vitale elementet.
