Vitamin E i ansikt og hårkapsler
Hver kvinne vil være vakker, men å oppnåEn ideell tilstand av huden, neglene og håret med kremer og sjampo alene er umulig. Skjønnhet kommer fra innsiden, skjønnhet er først og fremst helse. Hvis du ikke får nok søvn og ikke får den nødvendige mengden vitaminer og mineraler fra mat - kan du glemme den attraktive refleksjonen i speilet. Det handler om vitaminer og vil bli diskutert, vi vil fortelle deg hvorfor du trenger vitamin E for hud og hår.
Hva er vitamin E?
Ingen av prosessene som skjer i kroppengjør uten deltakelse av vitaminer. En av dem er vitamin E eller tokoferol. Det er dette stoffet som fungerer som en antioksidant, det vil si at den beskytter celler mot miljøets skadelige virkninger, forhindrer for tidlig aldring. Tocopherol forbedrer oksygenledningsevnen til vev, forhindrer dannelsen av blodpropper, påvirker spermatozoas motilitet hos menn og har en gunstig effekt på kvinnens reproduktive evne.
Vitaminer E for huden
Vitamin E - jentens beste venn, tross altlar deg bli ung og vakker i lang tid. Tocopherol stimulerer produksjonen av det kvinnelige hormonet østrogen, som igjen gjør huden jevnere, mer elastisk, eliminerer akne og akne. E-vitamin beskytter vårt ansikt og kropp mot de ødeleggende effektene av ultrafiolett stråling, forhindrer for tidlig aldring, stimulerer regenerering av integraser, og lindrer også arrdannelse, fregner, effekten av akne.
Tocopherol for hår
Vitamin E er nyttig for de som ønsker å haluksuriøst hår. Som vi allerede har sagt, deltar han i transport av oksygen til vevet, hodebunn og hårpærer er ikke noe unntak. Hvis hodebunnen er sunt, høy kvalitet hydrert, har ingen mangel på næringsstoffer, håret og bli mer elastisk, skinnende, mindre hår faller ut.
Hvordan ta vitamin E
Den daglige prisen for en kvinne er 5,36 mg. tokoferol (8 IE) eller 8 mg. tokoferolacetat. Hovedkilden til stoffet er mat. Vitamin E finnes i vegetabilske oljer, nøtter, lever, melk, frokostblandinger, smør og grønnsaker. Det må huskes at vegetabilsk olje i løpet av matlaging taper praktisk talt hele sin tilførsel av biologisk aktiv substans, den maksimale mengden vitamin er bare i friske grønnsaker, og i frossen eller hermetisk er det mindre til tider.
Kli er en kilde til tokoferol, men melet er ikke lenger der. Hvis du stikker til en diett med et begrenset inntak av fett, opplever du definitivt vitamin E-mangel. Så kommer kapsler til redning.
Det er mange preparater som inneholder stoff. En kapsel av det russiske preparatet "Vitamin E" inneholder 100 mg. tokoferolacetat, i den importerte dosen kan være forskjellig: 100, 200, 400. I tillegg, vitamin inkludert i alle multivitamin komplekser Undevit (10 mg) Kvinne Duovit (10 mg), alfabetet (10 mg), fler Tubbs (10 mg ), Polyvit (30 mg).
For ansiktspleie, en oljeløsning av tokoferolkan gni inn i huden eller legges til kremet. Også populært maske med vitamin E. For eksempel, gir næring til huden blanding av 5 dråper aloe juice, den samme mengde tokoferol og 10 dråper av vitamin A. Sammensetningen tilsettes til kremen påføres huden i 10 minutter.
For å forbedre tilstanden til øyelokkets hud, en maske på 1et glass smeltet kakao smør, 5 dråper havtornolje og 5 dråper tokoferol. Hvis hjemmemedisiner virker uvirkende, vil moderne kosmetologi komme til redning. Nanokapsyler vil levere vitamin E til de dype lagene i huden, men effekten vekker ikke opp lenge hvis det er en generell vitaminmangel i kroppen.
Forfatter: Katerina Sergeenko
