Mangel på jern

Mangel på jern klart manifestert i det ytre og det indremenneskelig tilstand. Likevel er det umulig å engasjere seg i selvmedisinering uten å bestemme hovedproblemet med plager. Det er sykdommer at jernutskifting er svært dårlig. Denne, fremfor alt, smittsomme tarmsykdom, hemorroider, sår i spiserøret, brokk eller tarmkreft.

Kroppen mister jern på grunn av blødning, menstruasjon,underernæring. Ofte anbefales det at folk bare spiser matvarer som inneholder maksimal mengde jern og magnesium. Slike produkter inkluderer sjømat, grønnsaker og frukt. Minste mengde jern inneholder meieriprodukter. Folk som setter seg på et meieri kosthold, får ikke jern i det hele tatt, gitt at jern blir fordøyet dårlig. Når du bruker produkter som 10-15 mg jern trenger inn i kroppen, absorberes kun 10-15% av dette beløpet, noe som er utrolig lite. En overdose med jernholdig mat er også farlig, fordi kroppen kan tolerere hyperavitaminose, med andre ord støt.

Før du behandler deg med vitaminer, ta tester og konsultere lege. Hvis du har vært ofte sliten, klaget over bein og muskler, på en dårlig humør, og konstant sult, slukker det, du fortsatt ikke vil laste opp - prøv å revidere din diett. Det er noen flere symptomer på jernmangel som er verdt å vurdere.

Vær oppmerksom på neglene og håret. Neglene begynner å skille, hår - å bryte ogå falle ut. Utover ser de kjedelig og livløs ut. Smak sensasjoner endres også. Dette gjelder spesielt for fisk. Hvis kjøttet ser ut til å være helt kjent med krydder, virker fisken, som beholder sin smak og uten spesielle krydder, smakløst og friskt.

Hos kvinner kardinalt endrer menstruasjonssyklusen i kalenderen. Overtredelser er forbundet med den immunitetsminskningen. Med en slik menstruasjon kan en kvinne miste mye mer blod enn vanlig.

Nervesystemet lider også av mangel på jern. Du begynner å bli nervøs uten grunn. Angst er så sterk at du selv har feber. Søvn blir rastløs. En person begynner å bli plaget med mareritt, fordi angst har forrang over bevisstheten.

Mangelen på jern er forbundet med overdreven forbruk av alkohol og tobakk. Alkohol spyler alle bestandene ikke bare av jern,men også andre viktige mikro- og makroelementer. Men husk at på tidspunktet for analysene må være sikker på å fortelle legen din om hva du drikker eller røyker. Med røyking er ting komplisert. Hos røykere er hemoglobin alltid normalt. Det er i seg selv forsterket av nikotin, som automatisk kompenserer for mangel på oksygen.

Det er verdt å ta opp jern i tid i kroppen. For å gjøre dette, bruk ikke nødvendigvis alle legemidler som inneholder jern. Det vil være nok til å revidere kostholdet ditt og ta vare på helsen din.

Etter å ha tatt testene, kan legen foreskrive deg noe jernholdige preparater, for eksempel: Ferretab, Materna, Heferol, Ferronal, Ferrofolgamma, Sorbifer Duroles. Det er viktig å vurdere regimet for å ta disse stoffene, spesielt sistnevnte. Nesten alt dette stoffet forårsaker kvalme. Men dette bør ikke skremme. Kroppen absorberer bare sin del av jern, og påminner deg om at du har mangel på det. Sorbiferous Duroles er bedre å drikke i en halv time før et måltid, ellers vil absorpsjon av mat være svært ubehagelig. Trenger å tåle symptomene på kvalme. De passerer om et par sekunder.

Prøv å ikke drikke kaffe og te. Faktum er at medisinen med jern må være fulldager 10-14. I denne perioden kan du avstå fra dårlige vaner og fra forfriskende drikker. Samtidig blir kroppen renset. Spis mer frukt og grønnsaker for å stryke kontakten med sine naturlige bærere.

Hvis du godtar andre mikro- ogmakronæringsstoffer (magnesium, kalium, kalsium), ikke drikk alle medisinene med en gang. Dette vil du ikke gjøre bedre, tro at kroppen din nå vil få en dobbel dose og bli kurert mye raskere. Bruk jern om kvelden og andre vitaminer over hele dagen. Jern må bli assimilert, så det vil ta mer tid.

Etter å ha tatt medisiner med jern er det ikke verdt detBruk meieriprodukter, fordi de forhindrer at jernet blir assimilert. Hvis du virkelig vil ha meieriprodukter - spis dem to timer etter å ha tatt jern.

Hvis det er jern i kapslene - ta dette stoffet. Det er mer effektivt.

Husk at det er mye jern i dyrefôr. Enda mer: Jern det er toverdige, så prøv å spise mer kjøtt hvis du føler at mangelen på jern fører til en død ende på kroppen din.