Så frø er nyttige

Tannleger har allerede advart oss om at frøene er svært skadelige for tennene våre. Men vi lytter ikke til deres instruksjoner og fortsetter å male solsikkefrø. De er så deilig. Og du tenkte aldri på spørsmålet: Hvor nyttig er solsikkefrø?

Nyttige egenskaper av frø kan listes i svært lang tid. De inneholder en rekke vitaminer, fett og mikronæringsstoffer som er nødvendige for kroppen. La oss ta en nærmere titt på hvert av disse aspektene.

Solsikkefrø er rike på fettløselige vitaminer A, B, D og E. Vitamin A er nyttig for syn og reagerer ogsåfor bevaring av ungdommelig hud. B-vitaminer bidrar til å bekjempe hudsykdommer, som kviser og flass. Dessuten styrker vitaminene i denne gruppen nervesystemet og bidrar til å øke effektiviteten. D-vitamin er ansvarlig for absorpsjon av kalsium ved kroppens beinvev. Et vitamin E påvirker svært negativt og negativt, reduserer risikoen for kreft og styrker kardiovaskulærsystemet hos mennesker. Som du kan se, vil innholdet av en slik mengde vitaminer på ingen måte gjøre oss i tvil om de nyttige egenskapene til frøene.

Solsikkefrø er et lagerhus av forskjellige mikroelementer. I korn av dette produktet er veldig stormengden magnesium, sink, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, fluor, jern, jod ... Og dette er ikke alle elementene som finnes i frø. Det er spesielt verdt å merke seg tilstedeværelsen i et sporelement som selen.

Selen har uttalt antioksidantegenskaper. Tilstrekkelig mengde selen i kroppenforhindrer ulike leversykdommer og normaliserer skjoldbruskkjertelens funksjoner. Det antas at selen beskytter kroppen mot kreftutviklingen. Egenskapene til selen kan ganske enkelt ikke undervurderes. Derfor, ikke engang tenke på om frø er nyttige hvis de inneholder et så viktig sporelement.

Og nå, la oss snakke om de dårlige. Det viser seg at frøene også er skadelige. For det meste har de en negativ effekt på tilstanden av tannemalje. Lusping frø, ødelegger vi selv strukturen av tannemalje, noe som fører til visse problemer i munnhulen. Destruksjon av tannemalje er fulle av tannråte. Frø er heller ikke anbefalt for de som ønsker å gå ned i vekt. Dette er et veldig fettprodukt, kaloriinnholdet i en halv kopp frø er lik en sjokoladebar.

Likevel er det verdt å vurdere at frø inneholder farlige elementer av kadmium, bly og forskjellige nitrater. Faktum er at røttene til solsikke trekkes fra jordennoen elementer. Alt dette er deponert i frø, og faller da inn i menneskekroppen. Spesielt farlig for menneskelig kadmium. Akkumulerer i kroppen, påvirker det nervesystemet og provoserer alvorlige sykdommer i nyrene og beinene.

Som du kan se, er skade og nytte av solsikkefrø åpenbare. Bare du bestemmer deg: om dette produktet skal brukes til mat eller ikke. Varmebehandlingen påvirker i stor grad bruken av frø. Alle beskrevne fantastiske egenskaper av frø er kun bevart i rå frø. Når de steker, mister de de fleste næringsstoffene. Derfor, prøv å spise bare litt tørket frø, men ikke stekt. Forresten, ikke kjøp renset frø. Uten skallet oksideres fett i dem.

Hvorfor er frøene nyttige utover de ovennevnte egenskapene? Psykologer sier at prosessen med saftige frø beroliger nerver. Også folk som prøver å slutte å røyke vil sette pris på dem. Tross alt frø gjør at du glemmer trang til en annen sigarett.

Vi håper at nå vet du hvor nyttige frø er. Bruk dem i moderat, og da vil du føle fordelene de bringer til kroppen. Enjoy!