Økt trykk hva skal jeg gjøre? Hva skal jeg gjøre med høyt trykk?

Arteriell hypertensjon er en sykdom nårsom øker jevnt blodtrykk. Dette skyldes innsnevring av fartøyene som reagerer spasmer til fysisk stress, værbytt, sterke følelser, stress. Hvis høytrykket holdes konstant, har dette uunngåelig en ødeleggende effekt på blodkarene.

I begynnelsen av sykdommen symptomer på hypertensjonveldig lik normal tretthet. Noen ganger kan svimmelhet, hodepine, hukommelsessvikt forekomme. Disse symptomene forsvinner etter hvile eller søvn. En person bor i mange år uten å være oppmerksom på slike endringer i kroppen. Men over tid, er symptomer på høyt blodtrykk blir mer og mer: det er en rødhet i ansiktet, øresus, flyr foran øynene, hevelse i ansiktet om morgenen.

Å utvikle hypertensjon kan nesten alleperson, men de mest følsomme personer som er overvektig, med en arvelig predisposisjon for sykdommen, samt personer som befinner seg i en konstant nervøs spenning.

I dag er bildet av en typisk hypertensjonbetydelig yngre, i motsetning til representanten for denne sykdommen i forrige århundre. Om lag 35% av befolkningen er i stand til å lide av høyt blodtrykk. Derfor er rollen som forebygging og en sunn livsstil svært viktig. Og selv om tegn på høyt blodtrykk bare forekommer sporadisk, så vet du hva du skal gjøre under høyt trykk, og gjør noe bedre nå.

Hvilke tiltak du skal ta ved høyt trykk

Først av alt, i intet tilfelle høytTrykket kan ikke uavhengig avskrives en medisinering. Dette bør kun gjøres av en lege. Men hvis du nærmer deg komplisert behandling, kan du også hjelpe deg selv.

Begynn å trene - de burde gi glede Gå daglig i friluft. Ikke sitte uendelig foran en tv eller datamaskin.

Kast bort ekstra pund. Fulle mennesker risikerer alltid høyt blodtrykktre ganger oftere enn personer med normal vekt. Årsaken er bare at overflødig vekt fører til en økning i blodvolumet, og dermed til en overbelastning av hjertet. Som et resultat, høyt blodtrykk.

Reduser inntaket av bordsalt i kostholdet ditt. Salt beholder væske i kroppen, og opprettholder derfor høyt blodtrykk.

Endre ditt vanlige diett: redusere forbruket av fettstoffer, sukker,røkt produkter, kaffe; nekte snacks og hurtigmat. (Forsøkene viste at etter to uker med fastfood, selv hos friske mennesker, ble høyt blodtrykk registrert og kroppsvekten økt betydelig). Spis mer fisk, kål, bananer, rosiner, hvitløk.

Hvis du slutter å røyke, reduserer du den potensielle faren for hypertensive kriser. også ikke misbruke alkohol. Årsakene til høyt blodtrykk, i større grad, skyldes dårlige vaner.

La kjærlighet i hjertet ditt! Ikke ta alt til hjerte. Unngå konflikter og behandle dem filosofisk. Gled deg over små ting, hold alltid med deg en velvillig stemning. Les gode klassiske bøker, finn en leksjon for deg selv, en hobby som du vil nyte. Positive følelser lindrer muskelspenning, som igjen bidrar til normalisering av blodtrykk

Sammenlignet med medisiner, kan du prøve behandling av hypertensjon folkemidlene:

• 
  daglig bruk salater fra rå gulrøtter i to måneder;


• 
  ta en spiseskje honning tre ganger om dagen i to måneder (du kan bruke honning med melk);


• 
  Drikk dill infusjon (2 ts. hakket dillfrø helles 2 ss. kokende vann, etter 10 minutter. -stamme). Drikk infusjonen skal være innen to dager. Du kan male frøene og spise dem for 1 ts. 3 ganger om dagen, klemt en liten mengde vann;


• 
  bær chokeberry ashberry vil bidra til å redusere blodtrykket hvis du bruker dem 100 g tre ganger om dagen i en halv time før måltider;


• 
  veldig nyttige bær av solbær og bringebær, så vel som korn av granateple


• 
  I modningsperioden må du spise mer jordbær og tomater.

Det er enda en uvanlig oppskrift på å senke høyt blodtrykkDet er nødvendig å bruke det forsiktig, fordi det kan i stor grad redusere trykket: fukte en bomull brettet serviett eller 6% eddik, spredt ut på gulvet, å ha spredd under hennes polyetylen, sette på hælene. Etter 10 minutter, kontroller blodtrykket ditt, hvis alt er bra - stopp prosedyren, eller, om nødvendig, gjenta igjen.

Forebygging og behandling av hypertensjon er primært a ta vare på ens helse. Du bør bli vant til en livsstil hvordet er et sunt kosthold, lett fysisk aktivitet, bevegelse, positive følelser og glede. Og viktigst av alt, vet du nå hva som er symptomene på høyt blodtrykk, dets årsaker, og hvilke tiltak som skal tas under høyt trykk.

Vær sunn!