Massasje med flate føtter

Når flatfoot, formen på foten endres. Normalt har foten en hvelvet form og med flate føtter langsgående og tverrgående buer av fotdråpen. Platte føtter kan være medfødt og oppkjøpt på grunn av ulike årsaker - fra skader til å gå i ubehagelige sko på "hårnålen".

Platte føtter kan ledsages av smerter i bena og ryggen, endringer i gang og stilling, deformasjonføtter, og i noen tilfeller - og kneledd, uforholdsmessig utvikling av muskler, utvikling av inngrodde negler. For lindring av smerte og behandling av flate føtter, blant annet, brukes massasje med flade føtter.

Massasje med flade føtter hjelper ikke bare med å lindre smerter i bena. En slik massasje forbedrer blod og lymfesirkulasjon, styrker og toner muskler. Noen tror selv at massasje medPlatypodia påvirker gunstig tilstanden til kroppen som helhet på grunn av effekten på de biologisk aktive punktene på føttene. Vi vil hverken avvise eller bekrefte denne teorien - vi vil bedre fortelle våre lesere hvordan du skal gjøre en massasje med flate føtter.

Gjør massasje med flate føtter, vær spesiell oppmerksom på Massasje av musklene og leddbåndene i fotens bue, men ikke glem sjinens muskler. I tillegg til massasje er terapeutisk gymnastikk også brukt. Hensikten med disse fremgangsmåter er de samme: å styrke den muskel-ligamentøs apparat av foten bue, de nedre beinmusklene, redusere muskelhypertone, forbedrer blodsirkulasjonen, bidra til å kvitte seg med smerte og tretthet.

Massasje med flate føtter skal gjøres regelmessig - bare i dette tilfellet vil det være virkeligeffektive. Før du går direkte til massen av beina, masserer du vanligvis lumbaleområdet. Faktum er at muskler i nedre ekstremiteter styres av nerver som kommer fra lumbale ryggmargen. Derfor kan en fotmassasje uten inkl. Massasje være ineffektiv.

Det er flere forskjellige massasje komplekser, litt annet sett med ogkonsistens av øvelser. Det er vanskelig å si hvilke av disse kompleksene som er mer effektive - alt avhenger av graden av flatfoot og pasientens individuelle egenskaper. Massasje med flate føtter kan utføres i denne bestillingen:

Kalvmuskulatur - Achillessenen - Ytre side av underbenet - Rygg på foten - Såle - Kule muskel - igjen sålen.

Eller i slike:

Forberedende massasje langs hele lengden (fra bunnen av tærne til kneledd) - ytre siden av shin - baksiden av shin - sålen - hevingen av tommelen.

Kalvmuskulaturene blir vanligvis massert fra ankelforbindelsen til kneet, og foten fra tærne til hælen. De mest brukte massasje teknikker - stryking, klemming, æltning, sliping, klemming, glatting, hakking, pressing. Massasje med flat føtter varer vanligvis 5-10 minutter.

Hvis det ikke er noen i nærheten som regelmessig masserer deg, kan du bruke selvmassasje teknikker. Disse inkluderer stroking, gni,æltning og tapping av underbenet. Spesiell oppmerksomhet bør gis til den indre overflaten av shin. Foten masseres med strekk og gnidningsbevegelser på baksiden av de bøyde fingrene.

Du kan gjøre en massasje med flat føtter med spesielle massasje enheter: mekaniske massagere, massasje baller, massasjevalser og massasjematter. Selvfølgelig, de er ingen erstatning for en full hånd massasje av alle muskler, men kan være en stor hjelp.

Massasje med flate føtter kontraindisert i vaskulære lidelser og hudsykdommer. I dette tilfellet må legen velgeen individuell plan for behandling av flate føtter. I tillegg til massasje og gymnastikk ved behandling av flate føtter, brukes kontrasterende fotbad med urteinfusjoner eller havsalt.

Vi vil minne deg om at det ikke er verdt å engasjere seg i selvmedikamenter med flate føtter. Best av alt kontakt lege, som bestemmer graden av flatfoot avRøntgenstråler og vil ikke bare foreskrive en massasje med flate føtter, men også forklare hva slags masseteknikker, i hvilken rekkefølge og teknikk skal brukes. I tillegg kan masseteknikker brukes til flatfoot forebygging.