Fotmassasje hjemme
Sannsynligvis er alle personer oppmerksomme påegen erfaring at hvis bena blir skadet, så lider hele kroppen. I hvilket felt vi jobber, er belastningen på musklene i underbenet alltid stor. Sviktende muskeltonen på beina fører til venøs stasis, som igjen kan føre til tromboflebitt og åreknuter. Og siden beina er også en av de mest attraktive delene av kroppen i den vakre halvdelen av menneskeheten, bryr seg mange jenter og bryr seg om dem ikke mindre enn for ansiktet deres. Fotmassasje hjemme inkluderer massasje av føtter, skinner, knær og hofter.
Fotmassasje
Indiens folk har et ordtak: "Helse kommer fra dine føtter." Og det er vanskelig å ikke være enig med henne, fordi vår helsetilstand i stor grad avhenger av tilstanden til føttene våre. Hvis fotens muskler er svekket, så kan det komme flat føtter i løpet av tiden. Denne sykdommen har en skadelig effekt på kroppsholdning, gange og til og med på interne organers funksjon.
På våre såler er det soner somdirekte relatert til våre indre organer. Ved å behandle dem riktig og ved å utføre fotmassasje, kan videoen du ser på vår nettside, bli kvitt mange problemer knyttet til helsen din.
Anatomisk består vår fot av to deler:
internt (eneste);
eksternt (baksiden).
Massasje føttene skal begynne å strekkebaksiden, beveger seg fra fingrene til underbenet. Produser rett, sikksag, spiral og sirkulær gni langs metatarsale hull. Effektiv sliping med byrde. Legg tommelen på sålen, og resten - i de mellomliggende hullene. Prosedyren skal startes fra fingrene, sakte bevege seg oppover til foten.
Det er ingen hemmelighet at det erSpesielle punkter, som påvirker hvilken, vi kan påvirke hele organismen. Det antas at det er rundt 72 000 biologisk aktive poeng på våre føtter, som er forbundet med alle systemer og indre organer. Massere disse punktene, vi påvirker helsen, forbedrer og styrker helsen, opprettholder en god fysisk form. Under massasje kan sålen strekkes, gnides, knyttes og brukes til å motta vibrasjon.
Fotmassasje med flate føtter anbefalesutføre i forbindelse med terapeutisk gymnastikk. Under prosedyren, vær oppmerksom ikke bare på musene på foten, men også til ankelen. Sesjonen varer fra 5 til 10 minutter, det er nødvendig å bestå et kurs bestående av minst 12 prosedyrer, som helst bør foretas daglig.
Massasje av gastrocnemius muskel
På grunn av det faktum at musklene i benet befinner seg iflere lag, for å oppnå et godt resultat, krever massasje en viss innsats. Prosedyren utføres med begge hender og inneholder grunnleggende teknikker. Det er nødvendig å gå fra bunnen opp.
Begynn å massere bedre med strekk, daUtfør æltning, da - klemme og vibrasjon. Massasje av gastrocnemius-muskelen, videoen du kan se, er en utmerket forebygging av åreknuter, noe som er spesielt viktig for folk som tilbringer mesteparten av dagen på føttene.
Ankelleddet er aTilkobling av foten med beinene på skinnen. Massering starter fra forsiden, deretter glatt gå til sidene og avslutt med en massasje på baksiden. Stroking og gnidning er effektive. Rubbing skal utføres med rettlinjede, sirkulære, spiralbevegelser, og også med byrde. Nylig har populære blant vakre damer blitt en massasje for slanking av beina og lårene hjemme. Denne prosedyren bidrar til å kvitte seg med en slik ubehagelig lidelse som cellulitt.
Fotmassasje hjemme - peneffektiv prosedyre som vil redde deg fra mange problemer med helsen din, lindre tretthet fra underlivet, akkumulert for hele dagen, og vil også løfte dine ånder.
