De avgjørelsene som livet ditt avhenger av

I boken med samme navn talte Tal Ben-Shahar, en tidligere Harvard-professor som lærte det mest populære kurset om lykkevitenskapen, om hva og hvordan man skal velge for å bli lykkelig.

Spill en person med et åpent hjerte eller rush for å gi råd?

Mange av oss vet ikke hvordan de skal lytte. Når en person begynner å fortelle oss noe, rush vi straks for å gi råd til noe uten å lytte til en person. Vi tror på vår egen rettighet og at våre råd og tanker er den ultimate sannheten, at vi ikke hører andre mennesker i det hele tatt.

Imidlertid er hemmeligheten av følelsesmessig støtte,å kunne høre og høre en annen person. Noen ganger trenger folk bare å snakke ut, men vi må holde fast på vår egen egoisme og vår allvidenskap. På begynnelsen av 1970-tallet ble det gjennomført en undersøkelse som viste at de mest fremragende lederne først og fremst kunne høre. Så dukket opp begrepet "lederskap-departement". "Tjenere" avbildet og Moses, og Jesus, og Gandhi og Kong. Ifølge forskere er lytting en av de viktigste ferdighetene til en lykkelig person.

Å være en forbruker eller å velge virkelig høyverdige gleder?

Mange av oss er veldig stramt på"Forbruker" nål. Vi satte oss ned på forbruket og kan ikke stoppe. Så snart vi har penger, prøver vi umiddelbart å tilbringe sin nye bil, leilighet, utstyr, klær. Og jo mer vi har, jo mer vi vil. Mange måler mengden lykke med mengden penger og materiell rikdom.

I dette tilfellet er forskningen fra professor Leonardo Nikolaoviste seg at når en person tilfredsstiller sine grunnleggende behov, blir han ikke lenger fornøyd med nye ting. De gjør ham flyktig glede, som varer bare et par dager.

De mest uvurderlige er de følelsene og inntrykkene,som vi mottar. Alt det beste i livet vårt kan fås helt gratis - klemmer, kyss, går med familien. Så, før du velger: å slappe av med hele familien eller kjøpe en ny bil. Og hva vil du velge?

Sett et psykologisk forsvar eller Oppdag en ny

Mange av oss liker ikke kritikk. Det er som gift for oss. Vi prøver å gjøre vårt beste for ikke å motta og ikke å føle det. Men kritikk er bare et psykologisk forsvar som ikke tillater oss å gå videre. Hvordan kommer det til, denne beskyttelsen? Det er veldig enkelt.

I barndommen blir vi tatt opp slik at vi må væreFørst må vi være de beste. Og hva er neste? Barnet vokser opp med følelsen av at hvis han gjorde en feil, er han dårlig, og han vil ikke bli elsket. Og han legger bare blokken på kritikk.

Prisen for dette psykologiske forsvaret er utrolighøyt: Hvis en person ikke aksepterer kritikk, bygger han en vegg mellom seg selv og potensielt nyttige ideer, blant seg selv og andre mennesker. Han frarøver seg også sjansen til å bli veldig nært med folk.

Den eneste veien ut er å spørre kritikk fra folk. Be dem å kritisere seg selv. Lær hvordan du kan forbedre deg selv. Ikke vær redd, vær åpen, hør!

Så snart du begynner å lytte til kritikk fra adressen din, vil du innse at du fortsatt har mye å vokse. Kjenne at du ikke er ideell og behandle kritikk som et utmerket verktøy for å forandre deg selv.

Si "Nei" til deg selv eller vær ærlig?

"Nei" er et av de mest tilsynelatende enkle ordenefor uttale, og samtidig er dette det vanskeligste ordet. Vi kan ofte ikke nekte andre mennesker, fordi vi vil se bra ut. Vi kan ikke nekte, fordi vi føler at vi skylder folk noe.

Samtidig glemmer vi det veldig ofte "JA"fortalte til en annen person, dette er "nei", fortalte seg selv. For å bli lykkelig og vellykket må du kunne si "JA" først og fremst til deg selv.

Hvis du finner det vanskelig å nekte andre mennesker, daDu kan bruke kompromisseteknikken. For eksempel spør din svært ustabile venn at han skal låne penger. Samtidig vet du at han ikke kan tilbakebetale et lån i flere måneder, men for deg er det svært ubeleilig. Da forteller du ham: "Beklager, jeg kan ikke ta penger fra deg nå, men la oss gå tilbake til denne samtalen om tre måneder."

Så, hva vil du velge? Si "nei" til andre og "ja" til deg selv? Eller omvendt?

På de gjenværende leksjonene i et lykkelig og bevisst liv, les i boken "Hva vil du velge?"