Hvordan ikke å gråte i et uoppdaget øyeblikk?

Tårer å skjule fra folk er vanskeligere enn latter: Hvis en latterpasning kan bli forklart som enhoste, da tårene som strømmer ned kinnene dine, vil gi deg bort. Men ikke alltid tårer på et offentlig sted er passende. Og hvis de er relatert til det faktum at noen har fornærmet deg, så gråt ikke - det er en ære av ære, for med tårer vil du vise lovbryteren at han har oppnådd sitt mål.

Hvordan ikke å gråte, hvis du virkelig vil? Den enkleste måten er ubehagelige fysiske opplevelser. Det er også vant til å holde fralatter. Så snart du føler at du vil gråte, bite tungen, innsiden av leppen eller kinnet. Eller knytt knyttne knærne så tett at neglene duger inn i håndflaten din. Bare overdriv det ikke, ellers må du fortsatt gråte - bare nå fra smerte, ikke fra frustrasjon.

Men denne måten å ikke gråte er ikke alltid effektiv. Hvis det er mulig, må du eliminere årsaken til tårene dine, og hvis dette ikke er mulig - ta i det minste en pause fra det. La oss si om tårer er forårsaket av at noen har degfornærmer, chastises, kan du prøve å forestille overtrederen på en morsom måte. Kan du huske hvordan en av studentene i Harry Potter representerte den formidable professor Snape i sin bestemors klær? Her er noe som dette, du må vende deg til. Det viktigste er ikke å falle i den andre ekstremen og ikke å le.

Hvis det ikke er noen spesiell grunn til tårer - bare ubehagelige minner eller stemninger blir overveldet av "ikke-kroppslige" av en rekke grunner, må man på en eller annen måte å distrahere og tenke på noe utenom. Helt i Krapivins bok "Lullaby for en bror"Bestefaren min anbefalte: "Som i halsen skrape, husk den grønne bavianen til Jimmy." Du kan følge hans råd bokstavelig talt og virkelig forestille deg en grønn bavian, for ikke å gråte.

I prinsippet kan alt bli din "Baboon Jimmy". Bare prøv å bli distrahert av ting morsomt og morsomt eller i det minste nøytral. Hvis du, prøver å komme seg unna et problem, husker om et dusin andre, er det lite sannsynlig at det vil forbedre din følelsesmessige tilstand.

Vel, ikke glem pust dypt og dypt, dette vil i tillegg hjelpe deg til ikke å gråte. Etter gråt - det er ikke bare tårer, ledsaget av en viss følelsesmessig tilstand. Gråt er også ledsaget av spesifikke ansiktsuttrykk, kontraksjoner av membranen og forandringen i puste (inhalere og lang utblåsningstrinnet eller vice versa) manifesteres utad i sobs og gråt. Så selv puste, kan ikke bidra til å holde tårene tilbake, men det vil spare deg fra de mer åpenbare manifestasjoner av gråt - gråt og gråt.

Forresten, noen hjelper til å røyke, og det er oppeikke bare at røyking i seg selv er beroligende. Poenget er at mens stramming puster pusten dypere og jevnere. Men vi vil ikke anbefale denne metoden å bruke. Hvis du ikke røyker eller røyker svært sjelden - Ikke trenger å nå for en sigarett for ikke å gråte, det er bedre å bruke mindre skadelige metoder for helse.

Men du trenger ikke å misbruke teknikkene for å holde fra å gråte. Bruk dem bare hvis du virkelig ikke ønsker å gråte offentligheten. Hvis du er alene, ikke hold tilbake tårer og prøv å ikke gråte, det er bedre å kaste ut alle de negative, ikke gi hamakkumulere. Det samme vil, før eller senere, du bli "gjennomboret" på det mest uopprettholde øyeblikket, og for å holde tårene som har akkumulert i uker og til og med måneder er veldig, veldig vanskelig.

Forresten, hvis du i nyere tid ønsker å gråte om eller uten, se lege "Øyne på et vått sted" kan vitne ikke bare om psykiske problemer og stress, men også om problemer med de nervøse og endokrine systemene.