Latter på helse: hvordan det påvirker og hva som trengs
I vår raske alder blir folk i økende grad på seg selven maske av overdreven alvor og ansvar. Se deg rundt og du vil se at kollegaer, sjefen, vanlige folk på gata, sjelden smiler og ler. Imidlertid er negative følelser ofte flaunted. Men latter kan bli kvitt mange problemer, rolig angst og fylle med styrke. Hvordan påvirker latteret helse? Og kan de bli kurert av noen plager?
Påvirkningen av latter på kroppen
For øyeblikket er det ingen vitenskapeligbevis på bruk av latter i hverdagen. Men man kan si nøyaktig hva som skjer i øyeblikket med menneskets fysiologi. Under latteren strekker ansiktets og kroppens muskler seg (spesielt tarmen, som tillater fjerning av giftstoffer og toksiner), øker blodtrykk og puls, mens du slapper av på baksiden og nakken. Også, rask pusting er notert, noe som forårsaker oksygenmetning av blod inn i vev og organer.
Latter har en positiv effekt på helse, økendeimmunforsvar ved å øke produksjonen av lymfocytter. Markert reduksjon i nivået av kortisol og adrenalin, og øke endorfiner, som gir en person på enkel og tilfredsstillende. I tillegg langsiktig god latter forbrenner kalorier, men når du mener at ansiktsmusklene samtidig intenst mettet med oksygen og er i bevegelse, er det sammenlignes med brudd av kosmetiske prosedyrer.
Latter for helse
Nesten et halvt århundre er det en spesiell vitenskap -geotologi, som studerer effekten av latter på en persons vitale indikatorer, hans helse. Noen forskere anbefaler latter som en slags pusteteknikk som forbedrer kroppens tilstand. Derfor, hvis du ikke har nok tid til å hvile, ler med hele ditt hjerte, kom deg unna presseproblemene. Hvis du ikke får en naturlig latter, kan du delta på lekterterkursene, som vil bruke spesielle øvelser. Her er noen av dem:
Prøv å ta et dypt pust, og så le. Unødvendig å si, kan den første gangen ikke være mulig, men ikke mist motet og bør trene mer.
Stå foran speilet, se på refleksjonen og smil. Prøv å inneholde dette uttrykket, og du vil føle forbedringen av stemningen i en viss tidsperiode.
Du kan også lytte til poster med latter fra andre mennesker.
Du kan ha en spesiell dagbok der du vil ta opp morsomme tilfeller fra livet, vitser og lese det i vanskelige øyeblikk.
Se etter det morsomme i enhver situasjon (bare ikke tillate overflod).
Utvikle din sans for humor, bruk latterpå helse. Ikke glem at optimismen forlenger livet. Og det er umulig uten daglig smil og latter, som har en positiv effekt på helse. Ifølge mange studier lever optimister i gjennomsnitt 10 år mer enn pessimister. En positiv holdning, et trygt livssyn hjelper deg med å overvinne hindringer og gjøre oss sterke i kampen mot hverdagslige vanskeligheter, forbedre vårt velvære.
De fleste leger er sikre på at en fullMenneskelig liv er umulig uten tilstedeværelse av latter og optimisme i det - de kan sammenlignes med vitaminer og mineraler. Så smil oftere, kjør tristhet og despondency på alle tilgjengelige måter. Latter og menneskers helse er sammenhengende, og derfor forsømmer du ikke slik en rimelig og fri medisin.
