Hvordan kontrollere dine følelser

Følelser i kommunikasjon overfører mye mer informasjon enn enkle ord. Tross alt påvirker følelser din egen indrestat, og dermed endre timbre av stemme og ansiktsuttrykk. Selvfølgelig er overdreven følelsesmessighet mye kvinner. Derfor vet de veldig ofte ikke hvordan de skal kontrollere sine følelser i riktig øyeblikk for dette.

Kontroll over følelser er nødvendig i hverdagen, la deg være hjemme eller på jobb. Selv i offentlig transport kan du slå noe, som et resultat, kan du lage en skandale, gråte eller være fornærmet i lang tid. I alle fall vil stemningen bli helt bortskjemt. Men denne hendelsen kan fortsatt minne oss om seg selv i lang tid. For å beskytte deg selv mot slike situasjoner må du vite hvordan du holder tilbake dine følelser.

Det er flere effektive metoder, hvordan å kontrollere sine følelser. Men først bør du akseptere deg selv som sådandu er. Emotionalitet er ikke en visdom som skal håndteres. Dette er en livsstil, og tro meg, du er elsket slik du er. Og kontroll over dine egne negative følelser vil hjelpe deg med å komme seg seier i visse situasjoner, eller for å skjerme deg selv fra dårlige tanker, skuffelser og vrede.

Det andre trinnet er bestemme årsaken til følelser. Dette inkluderer eventuelle følelser du likerville lære å kontrollere. For eksempel vet du ikke hvordan du skal begrense dine følelser når du blir anklaget for noe. Eller du reagerer alltid kraftig på enhver kritikk, og tar den på en måte. Tenk på hvilke ord av dine samtalepartnere du tar mest fornærmelse, og hvorfor dette skjer.

Etter at du har identifisert følelsene du vil kontrollere, lære å transformere dem. Dette trinnet er en av de vanskeligste, fordiher trenger du utholdenhet og selvkontroll. For å oppnå ønsket resultat, er det en viss teknikk som vil lære deg hvordan du skal håndtere dine følelser.

Fantasi er en stor makt, her og bruk den til å kjempe mot deg selvfølelser. Når neste gang du føler en sterk irritasjon og et ønske om å treffe noen, gjør du det i fantasien. Hvis denne metoden ikke passer deg, kan du forestille deg at det er en ugjennomtrengelig vegg rundt deg. Du kan også forestille deg under kuppelen. I alle fall bør du føle seg trygg.

Under stressende situasjoner, prøv å puste dypt, tenk at du inhalerer den kule luften,fylt med ro. Pust ut den samme varme luften, full av sinne og irritasjon. Men for å representere hva som skjer, bør du konsentrere deg godt.

Tegning av bilder i fantasien hjelper ikke alltid med å kontrollere dine følelser. derfor Du kan råde deg til å lage ekte tegninger. Det spiller ingen rolle hvor bra du tegner. Ta en blyant og maling på arket ditt misbrukers ansikt. Tenk deg at på spissen av blyantledningen er det all din sinne. Begynn nå å skrape gjerningsmannens ansikt med blyant. La blyanten lede selv å rive papiret. På slutten av alt kan du uavhengig rive tegningen i små biter.

Men også du, i alle fall, må være tilpasset det faktum at du selv helt forandret sine følelser og følelser. Tross alt er det umulig å bla hver gangfantasien du trenger skriptet. Så du må jobbe litt på dine følelser. Ikke prøv å dykke inn i deg selv og tenk at det er deg som irriterer folk med din tilstedeværelse. Nei, folk har mange andre grunner, på grunn av hvilke de bryter på deg. Prøv å sette deg selv i stedet for en person som beskylder deg for noe. Tross alt ser han situasjonen på sin egen måte. Kanskje denne personen burde bli pitied, og ikke skylden for overdreven aggresjon.

Tenk på det alle menneskene som forårsaker deg eller disse følelsene, er din egen simulator, som du bare kan bruke. Kun konstant praksis vil hjelpe deg med å kjempe mot problemet ditt.