Hvordan ikke overeat på helligdager?
Nyttårsaften nærmer seg. Som alltid på festbordet er alt så deilig og appetittvekkende ... Og hvordan prøvde du ikke vertinneens signaturfat, prøvde hun så hardt? Som følge av at vi står opp fra bordet, får vi stor vekt i magen og lider av vår inkontinens. Og vi sverger for oss selv at neste gang vil vi spise mindre ...
Men overspising er farlig, ikke bare overflødigcentimeter i midjen og tyngde i magen. Overeating, vi overbelaster vårt fordøyelsessystem, som hun ikke vil takke oss for. Overeating kan føre til ulike sykdommer i fordøyelseskanalen.
Det er flere enkle måter å hjelpe deg med å holde seg borte fra å spise.
Så, hvis du skal til en fest for et festlig måltid, så under ingen omstendigheter Du kan ikke gå sulten hele dagen, "Å gjøre rom i magen." Husk at på en tom mage spiser vi mange ganger mer enn nødvendig!
Men samtidig Ikke overeat før begynnelsen en festlig middag eller middag. Mest sannsynlig vil du fremdeles prøve å prøve oppvaskene og fortsatt overbelaste magen. Derfor spiser et lys som ikke overbelaste magen maten i festdag, for eksempel lys suppe eller salat (uten majones).
Under festlig måltid, bør du å avstå fra rikelig libations og krydret krydder - de stimulerer appetitten.
Du kan også hjelpe fordøyelsessystemet ditt forberede deg på den kommende testen. For å gjøre dette, bryg te fra blomster av kamille. Kamille lindrer mageslimhinnen og normaliserer produksjonen av magesaft.
Å drikke mat på et festlig bord er bedre mineralvann, siden det alkaliske miljøet regulerer surhet i magen og bidrar til å unngå halsbrann. Du kan ikke misbruke høyt karbonert drikke. Først inneholder de en haug med kunstige tilsetningsstoffer, og for det andre forårsaker boblene av karbondioksid oppblåsthet og en følelse av tyngde i magen.
Du kan prøve å ikke spise alle rettene som tilbys for ferien, men velg bare noen få av de mest ønskede, for eksempel tre eller fire. Men praksis viser at det er veldig vanskelig å holde seg fra å prøve alle rettene, spesielt for personer med svak viljestyrke. Da kan du bare reduser serveringsstørrelsen retter. For eksempel, i stedet for en hel lysbilde av en salat, sett i tallerkenen din, noen små skjeer med forskjellige retter som du vil prøve.
Ikke spis raskt. Ved festbordet har du råd til ikke å skynde deg og sakte, spise hver tallerken. Signaturet for metning kommer til hjernen vår med en forsinkelse på 15-20 minutter.
Husk at på alle høytidelige fester, for eksempel ved bryllup, er det en pause mellom skiftende retter. Under disse pausene kan du danse, puste luft på balkongen, gå. Ikke forsøm denne muligheten, selv om du er hjemme feiring. Bevegelse lar deg starte mekanismen for å brenne kalorier.
Vanligvis på slutten av festivalen serveres dessert. Hvis du skal spise dessert, ikke lene på hovedmenyen. Desserter er vanligvis veldig hjertelig, så prøv å ikke spise store deler av dessert.
Du er smart, og takket være din viljestyrke er du sikker på at du ikke vil overvære. Gratulerer! Men likevel, for hver brannmann, ta med deg et par tabletter fermenterte preparater, for eksempel "Festal". Selv om de ikke er nyttige for deg, kan du hjelpe andre gjester!
